26-04-2006, 13:18
|
|
|
חבר מתאריך: 01.07.05
הודעות: 2,408
|
|
ניתן להוועץ ברופא אולם אינני יודע כמה הוא יעזור לך
אני יוצא מנקודת הנחה שאתה כבר שתית קפה בעבר, ובגלל זה ההפרעות בשינה.
הקפאין, כידוע לך, הוא חומר מעורר ולכן לא רצוי לצרוך אותו בשעות הערב. חוץ מזה, יש מגוון מזונות עם קפאין (כמו שוקולד, קולה, תה וכו'..) שאם אתה צורך אותם באותו הזמן, רמת הקפאין בגוף היא גדולה הרבה יותר.
עצה שלי, תנסה לעשות הפסקה של שבוע-שבועיים מהקפה ולראות אם אתה מרגיש שיפור בשינה. אם כן, מומלץ להפסיק בשתיית הקפה או להקדים את השתייה לשעות מוקדמות יותר.
_____________________________________
הירוק בכל זאת עולה
|