אל תכנס לסרט של כושר... יש דבר הנקרא סרגל מאמצים... כעיקרון בצה"ל מתחילים כושר מ0 חוץ מכה יחידות בוא נגיד ההתנדבותיות...
בכל אופן בגלל כל האינטנסיביות של הטירנות הגוף שלך מתרגל לקושי ואתה עוד לא תאמין מה אתה יכל לעשות עם הגוף שלך... אני בטירונות שלי בקושי עשיתי ריצת 2000 ובקושי שכיבות שמיכה ובטן...
בטן הייתי עושה 40 ומת שכיבות שמיכה 30 ו2000 ב10 דקות... וזה בר אור פתיחה היה...

בבראור סוף עשיתי ריצה 8 בטן 100 שכיבות שמיכה את המקסימום שלצריך ולא צריך לעשות יותר ממקסימום כי גם ככה כותבים לך 75 שכיבות שמיכה......................

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.