15-08-2006, 21:49
|
|
|
חבר מתאריך: 23.04.06
הודעות: 249
|
|
מניסיון שלי
כדאי לך מאוד לקנות נעלי ריצה של סולומון מכיוון שהם ממש נוחות וגם עמידות בתנאי קשים,
גם סקוני הם נעלים טובות ונוחות אבל פחות עמידות,
נייק ואדידס חלקת הקטן טובות ונוחות ועמידות יחסית אבל הרוב מתפרקות.
את רוב הנעליים אפשר לקנות בכל חניות הנעלים הקרובות לביתך לגבי סולומון אני יודע שיש מספר חנויות שהם חנויות טבע וטיולים.
לגבי ריצה כדאי לך לרוץ 3 ריצות בשבוע שכל אחת בעלת מרחק אחר בתחילה, אחד ארוך יחסית שזה 7ק"מ, ריצה אחת בינונית 5ק"מ, וריצה קצרצרה 3 ק"מ שהיא ריצת ספרינט ובא אתה מוציא את כל האנרגיה. יותר מאוחר להתחיל בריצות של 10ק"מ ומעלה ככה שתיצור סיבולת טובה לריצות ארוכות
בהצלחה!
|