אדרנלין.... כחלק מספורט פעיל - לעתים זו ה'תרופה' הטבעית לדכאון חולף.

נסה להוציא מעט אנרגיות... צא מהבית - עסוק בפעילות כלשהי על בסיס קבוע ביחיד או בקבוצה.
שחק כדורגל/כדורסל/כדורעף/כדורמים (וכו') עם חברים...

עסוק בכל סוג של פעילות שגורמת לך הנאה וכיף. נסה לעסוק בפעילות במקום שאינו הבית או סביבת המגורים - כדי שתוכל "להוציא" אותך מהסביבה שבה אתה חש מדוכדך.
נסה אולי ליזום פעילויות עם החברה עם החברים - דברים שתוכל לחוות יחד, כחלק מגוף או מקבוצה.

דיכאון חולף הינו חלק טבעי ונורמלי בתהליך התבגרות שבמהלכו מתרחשים תהליכים כימיים וביולוגיים במוח וברחבי הגוף. אדרנלין מסייע מאוד בהעלאת תחושת ה'התרוממות' (ה"היי") בתהליכים אלו.

אם ממשיך הדיכאון תקופה ארוכה יותר מכך - נסה אולי לפנות לגורם ייעוץ קרוב - ייעוץ לנוער, יועצת בבית ספר וכדומה (זכור שתמיד טוב לדבר על דברים עם מישהו קרוב)

http://photo.fresh.co.il