לך למועדון אגרוף ותתחיל להתאמן (אם אתה יכול), אם אתה רוצה לא רק אגרוף אלא משהו יותר משולב לך לאגרוף תאילנדי, שם תלמד גם בעיטות, ברכיות וכ'ו...
בשיטות כמו אגרוף או אגרוף תאילנדי הבונוס הוא גם זמן למידה קצר יחסית ככה שלא יתנגש לך עם הצבא או משהו כזה.

אם אתה רוצה תרגילים הנה כמה דוגמאות :
- עבודה רציפה של דקה אחת בקצב מתון כאשר אתה מתרכז בכל אגרוף לתת את המקסימום.
- עבודה של 30 שניות כאשר הדגש הוא על מהירות ופחות כוח.
-שיפור הטכניקה וחיזוק האגרוף - על ידי אגרופים בודדים שניתנים בכל הכוח ולשים דגש על הטכניקה ומהירות. (אפשר למשל 10 אגרופים בכל יד).
- אפשר להתאמן על טכניקות אגרוף כאשר אתה מדמה קרב, אגרופים, התחמקויות, בעיטות.
-אימון על קומבינציות שונות ומגוונות.

אם אתה רוצה למצוא מועדון אגרוף תגיד איפה אתה גר ונעזור לך למצוא מקום קרוב...

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.