02-05-2007, 13:30
|
|
|
חבר מתאריך: 11.12.04
הודעות: 308
|
|
בקשר לשאלות שלך..
כן, תאכל פחמימות לפני האימון ( כשלוש שעות לפני) ואחרי האימון חלבונים וגם פחמימות! כי אם תאכל רק פחמימות החלבון ימלא את המקום של הפחמימות והשריר לא יקבל את החלבון הדרוש לו כדי לגדול.
בקשר לאבקת חלבון - כן זה יעזור לך לנפח אם תקנה אבקת ניפוח.. יש גם אבקת מסה כל חנות ספורט אפשר לקנות את זה. שותים את זה אחרי האימון וזה פשוט מגביר את קצב הניפוח.
והשאלה הראשונה בקשר לתוכנית אימונים, אני לא יודע בגלל שאני לא מכיר את היכולות שלך וגם אין לי ידע מספיק כדי להגיד לך
|