06-05-2007, 17:53
|
|
|
חבר מתאריך: 26.07.04
הודעות: 784
|
|
קודם כל אומר שהתהליך הוא לא פשוט ולעיתים ארוך, תיהיה מוכן לכך שרואים תוצאות אחרי המון עבודה ( חודשים ) . בוא נתחיל מכך שהבסיס הוא תזנונה נכונה .. שלא תבין לא נכון אני לא אומר לא לאכול !
צריך לאכול מאוזן כ 6 ארוחות ביום ( ממליץ לקרוא כתבות על הנושא ב YNET לא חסר ) ואתרי פיתוח גוף יש כתבות מעולות . זה שאתה עוסק בפעילות אירבות זה לא מספיק , כדי להוריד אחוזי שומן יש צורך בפעילות נכונה וממושכת מעל 30 דק רצופות .
_____________________________________
Nikon D70s kit+Sigma 70-300
|