זעזועים חזקים לעצם הורסים אותה.
מצד שני זעזועים מבוקרים, מגרים את הגוף לבנות את עצמו חזק יותר כך שיוכל לעמוד בעומס הרצוי.
כמובן שבנייה היא תהליך שדורש זמן, לכן צריך הרבה סבלנות כדי להגיע לרמה גופנית מספקת לביצוע אימון\תרגיל מסויים. הרבה אנשים (במיוחד ילדים ומתאמנים חדשים) נכנסים ממש חזק לסדרת האימונים עם חברה שמתאמנים כבר הרבה שנים וגורמים לעצמם נזק בלי להיות מודעים לכך.
עם אימונים מבוקרים ונכונים אפשר כל 4 חודשים לערך לעבור לתוכנית יותר מתקדמת ואחרי השיא חוזרים חזרה לבסיס וחוזר חלילה.
אם ההתקדמות היא יותר מהירה לא בטוח שאותו מתאמן יפנים מספיק את התרגלים ולא בטוח שהגוף יעבור את התהליך הרצוי בתקופה יותר קצרה מ-4 חודשים.
הערה: כמובן שההתקדמות תלויה בשעות שינה, אוכל ומוטיבציה.
אם אין את האחד המרכיבים הנ"ל הגוף לא יצליח לבנות את עצמו בצורה אופטימלית.
מקווה שהסברתי את עצמי מספיק טוב.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.