לגרום לבעיות ברכיים, למשל ריצה, הרמת משקולות וביצוע סקווטים (מסוכן מאוד לברכיים), עבודה תחת התנגדות ועוד...

כדי למנוע את זה צריך להתאמן בצורה נכונה ומתונה, לדאוג שלא יהיה יותר מדי עומס על הגוף. למשל אם זה ריצה צריך לרוץ עם נעליים מתאימות שבמפחיתות את הזעזוע שמגיע לברכיים.
בבעיטות כמו שנאר צריך להזהר מבעיטה כאשר עם נעילה מוחלטת של הברך ובמיוחד שזה לא יהיה במכה, כיוון שזה עושה נזק ישיר לברך.

כאבים בברכיים והתפתחות דלקות בגיל ההתבגרות שכיחים יותר, ובמקרה שיש לך כאבים בברכיים כבר כמה זמן והם לא מרפים צריך לבדוק את זה אצל רופא ולטפל כדי למנוע החרפה של דלקת בברכיים.

וכן דווקא לחברה שמתאמנים בטאקוונדו בעיות ברכיות (וגב) הם מהנפוצות.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.