13-08-2007, 09:15
|
|
|
חבר מתאריך: 29.09.06
הודעות: 157
|
|
לא שכחתי פשוט הזנחתי. אם אתה רוצה ממש לדייק אז מעט מאד שרירים לא עובדים. גם הבטן עובדת יופי ולעניניינו אם הזכרת את הדלתא:
,במצב גוף רגיל הדלתא האמצעית,עובדת יותר בצורה איזומטרית,ואילו האחורית והקדמית מתכווצות ונמתחות לסרוגין.אם נקצין למצב של עמידת ידיים,אז האמצעית עובדת קשה (בגלל זה לא מומלץ להיסחף באימון כזה) והקדמית והאחורית משמשות כמסייעות.
_____________________________________
|