ציטוט:

אתה מתאר מצב דיי סטטי באימונים ואני ממש מבין אותך. זה ההרגשה שאתה יוצא לריצה, רץ את החמש קילומטר שלך, אתה מרגיש שאתה מתאמץ אבל אין פה באמת קושי משמעותי ששובר אותך ואתה לא מרגיש באמת שיפור אמיתי בתוצאה.

מילה, מילה! קליעה בול.

ציטוט:

ונתחיל גם מההערות שאחיך נתן, נעליים ומשטח ריצה. תקרא ותתעניין יש על זה המון חומר באינטרנט בקשר לשברי מאמץ ופציעות, אחד הדברים שהכי משפיעים על הפציעות זה איכות הנעליים והמשטח של הריצה. ככל שהוא יותר קשה הוא יותר מזיק לרגליים, שברי מאמץ, בעיות ברכיים ושאר מרעין בישין. אז קח את זה לתשומת לבך כי זה ממש חשוב, אני עברתי פשוט לרוץ על מדשאה ענקית איפה שאני גר.

שמרתי על הנעלה מתאימה ומשטח לא קשה מדי. הנעליים די נשחכו, יותר נכון איבדו את כושר האלסטיות. אני יודע שצריך להחליף אותן אבל אז אני חושב "נעליים זה הוצאה גדולה מדי עכשיו, אני אחכה לשובר מהצבא". ואז כדי לחסוך זמן אני מתחיל לרוץ על המדרכה בשכונה ולא בים או במגרש.
תודה על העצות בהמשך ההודעה!

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.