קודם צריך להבין מה גורם לך להיות מדוכא?
דיכאון זה בעיקר שינוי\חילוף ריכוזי חומרים במח, ככה שאם לפתע אתה נכנס לדיכאון או נכנס לדאון זה בגלל חילוף של חומרים במח זה התאור הרפואי של הבעיה.. אבל מה בעצם גורם לזה ואיך מעבירים את זה?
אז ככה..
ברגע שאת חושב על דבר מסויים אפילו בתת מודע המח אוטומטית מגביר חומרים במח שגורמים לדאון כמו שהוא גורם לשמחה או לתחושת דה זה וו' כשאתה רואה משהו מוכר וטוב בתת מודע.
אז יכול להיות שראית משהו ושחשבת על משהו שהכניסו אותך לדאון.
"פשוט מאוד" (נשמע פשוט אבל זה דיי מעצבן) פשוט תעסיק את המוח בדברים אחרים תעלה זכרונות טובים תשחק משחק מסווים תיפגש עם חברים תגיע לסיטואציה שגורמת למח שלך להרגיש טוב להיזכר בזיכרון טוב או פשוט לעשות משהו מוכר וטוב שיגרום לך לשמחה (למוח להזרים חומרים כימים שגורים לשמחה שמתפזרים ע"י מעשים מעשיקים ומעניינים.)

** עוד כמה דברים שחשוב לדעת, חורף זאת תקופה שמעלה את אחוז הדכאונות באוכלוסיה בכ5% כלומר כ5% מהאוכלוסיה נכנסת יותר לדיכאון בחורף כי שעות היום מתקצרות והלילה גדל לילה משרה אווירה של בדידות והגשם עננים קור ורעמים וברקים לא תורמים יוותר מידי.
** עוד משהו ספורט ותזונה נכונה הם גורם מאוד חשוב ב"שמירת יציבות" בחומרים הכימיים במח.. ספורט ממריץ וגורם למוח להפריש חומרים כימים (אנדרנלין בינהם) שמשפר את מצב הרוח ומאזן חומרים כימים במח. שגורם ל- אושר! =]

טוב חפרתי לכם מבחינה רפואית כי (ככה זה שיש לך אמא רופא) קיצר סליחה על החפירה מקווה שעזרתי =]