בכתבה הבאה תמצא הסבר לנושא קוביות בבטן, בטן שטוחה
אבל בקצרה אתה צריך לבדוק אם יש לך שומן באזור שבו אתה לא רואה את הריבועים.
לרוב האנשים יש הצטברות של שומן בבטן התחתונה.
את השומן מורידים ע"י שריפת קלוריות ודיאטה.
חיזוק בטן צריך להעשות כך שהעומס צריך להיות כזה שאתה לא תהיה מסוגל לבצע יותר מ15 עד 20 חזרות בכל סט.
אם אתה עושה 40 אז זה סימן שהעומס קל מדי. תעלה את העומס

מאמן כושר אישי מבצע אימון כושר אישי להצלחה.
דיאטה טובה מתבצעת עם תפריט דיאטה המושתת על עקרונות תזונה נכונה.
פעילות גופנית היא תנאי הכרחי לבריאות טובה.
אימון כושר בחדר כושר זו דרך טובה להכנס לכושר אך אימון כושר עם מאמן כושר אישי זו דרך טובה להצלחה.