18-06-2008, 00:06
|
|
|
חבר מתאריך: 09.04.08
הודעות: 161
|
|
דבר ראשון לשריפת שומן צריך לעשות כושר אירובי...
ז"א כל יום אבל כל יום (חשוב להתמיד) הליכה מהירה של 45 דק (תמצא את הקצב שמתאים לך ותשפר אותו לאט לאט)....
כל הספורט בעולם לא יעזור בלי דיאטה נכונה...
המלצה שלי ללכת לדיאטנית, במידה ולא להשתדל להוריד בצורה משמעותית את הפחמימות...
לאכול דברים מחיטה מלאה מאוד חשוב.... ולחלק למס ארוחות קטנות ביום..
מקווה שעזרתי מוזמן לפנות בפרטי
|