20-07-2008, 10:43
|
|
|
חבר מתאריך: 12.02.05
הודעות: 448
|
|
בקשר לעבודה על השרירי הטן
הרגליים לא חייבות להיות על הרצפה. אתה יכול גם להחזיק אותן באוויר. במידה והן כן על הריצפה עדיף לא לעלות עד הסוף. אתה יכול לשים את 2 הידיים על החזה ככה שהן יצרו צורה של איקס ולעלות בערך עד האמצע.
בקשר לשריפת שומן, באופן טבעי ריצה שורפת יותר שומן מהליכה. אבל שוב, הזמן הוא הגורם המשמעותי ביותר. סה"כ שעה עבודה צריכה להספיק, כל זמן שזאת עבודה רצינית.
|