16-04-2009, 09:28
|
|
|
חבר מתאריך: 16.04.09
הודעות: 1
|
|
התכווצות שרירים ברגליים
שלום לך,
קראתי את הכתבה שפורסמה כתגובה לבעיה שהעלת ואני רוצה להוסיף מספר דברים רלוונטיים שחסרים בכתבה. התכווצות השרירים ברגליים בלילה מתרחשת כאשר קיים בגוף מחסור במגנזיום בראש ובראשונה. מינרל המגנזיום נדרש בכדי לבנות את השרירים והעצמות בגוף. התופעה מתרחשת בתדירות במיוחד אצל נשים בהריון ספורטאים אוכולסיה מבוגרת אך יכולה לתקוף כל אחד.
תפריט עשיר בשקדים תרד ושוקולד מריר בד"כ ימנעו את התופעה כמובן שהכל עניין של מינון ושילוב מזונות בתפריט היומי.
באופן אישי אני הייתי ממליצה על anti leg cramps - תוסף מגנזיום יעיל מאוד מכיוון שנספג בגוף היטב ומונע את ההתכווצות באופן מיידי מהלילה הראשון.
|