09-11-2010, 19:13
|
|
|
|
חבר מתאריך: 04.07.08
הודעות: 297
|
|
רובאי 5-7.
כושר כ-25% אחוז מתחת לדרישות של אחיד.(11 מתח, 15 מקבילים, 2000, 400, בטן כפולות).
לפני שמישהו אומר מה זה 11 מתח, אז גם אני חשבתי ככה. כל מתח יש לך מדריך לגורם לך לעשות כל עלייה בערך 15 שניות של מאמץ(כמו אחיד).
קורס של חודש.
|