17-04-2011, 15:04
|
|
|
חבר מתאריך: 25.10.10
הודעות: 27
|
|
שלום לך,
כאבי ברכיים הינו כאב שכיח בקרב בני נוער המתאמנים בריצה או בפע"ג מסוג אחר.
אני הייתי ממליץ על הקפדה על מספר דברים:
1. משטחי ריצה איכותיים ולא מדרכות או אספלט.
2. חיזוק מתאים של השרירים העוטפים את הברך בכדי למנוע מהזעזועים לעבור לברך עצמה
. ייעוץ מתאים בבניה של התוכנית שלך לקראת הגיבוש.
קל מאוד לעשות טעויות בדברים שלא מבינים בהם וחבל להפצע סתם.
תוך מספר ימים תוכל לשוב לפעילות מלאה בקבלת טיפול מתאים.
בהצלחה!
ניר
_____________________________________
ניר כהן
יזם ומאמן ראשי Excellent Training
xtrain.co.il
the.nircohen@gmail.com
0506-335566
|