מה הבעיה שלך- אתה לא מצליח לצרוך מספיק קלוריות יומיות?

אם זאת אכן הבעיה- אז יש מספיק דרכים "לרמות" את הגוף.
אחד מהם הוא גיינר, כמו שאמרתי לורודה.
אתה יכול גם להתחיל לצרוך מאכלים שמנים יותר, כלומר- לא באמת לשנות את התפריט שלך, אלא פשוט במקום לאכול קוטג' 5% לאכול נפוליאון 37% (או כמה שזה לא יהיה) במקום חלב 1% חלב מלא. מכין סנדוויץ' עם גבנ"צ? תמרח חמאה ולא מרגרינה. פסטרמה? מיונז ולא אלף האיים.
בכלל ההמלצה לאנשים שלא מצליחים להגיע למכסה קלורית היא לצרוך יותר מאכלים שמנים- אוהב חמאת בוטנים (ואיך אפשר שלא?) זה לכשעצמו פתרון.

כל אחד צריך להכיר את עצמו- את המאכלים האהובים עליו וללחוץ על הנקודה.

"בטבע הסוס הוא בלונדינית מטומטמת. גם טיפש וגם בעל נורמות מיניות מופקרות.אי לכך, אני גאה להיות חמור."

אראל סג"ל


ותודה לדורון