07-10-2012, 10:52
|
|
|
חבר מתאריך: 07.10.12
הודעות: 4
|
|
יום סירות אוק׳ 2012
שלום לכם,
לאחר השתתפותי ביום הסירות להלן מס׳ עדכונים,
התחלנו קרוב ל 300( להערכתי) התיצבנו בשעה 15 בוונגיט,
רישום, בדיקת חובש, בשעה 16:30 התחלת חימום
17 התחלנו את ריצת ה 2000 בקבוצות של 60 ח׳ברה
כאן מתחיל השינוי- בסיום הריצה ח׳ברה שסימו את הריצה בזמן של 10:30 דק׳ ומעלה ,סימו את יום הסירות
ולא המשיכו ליום השני(בערך 40 )
לגבי היום השני ללא שינוי- השכמה ב4 ריצה לדיונה, ספרינטים. שקי חול,
אלונקות וחפירת הבור 1x1,
סיום באזור השעה 8:30,
ארוחת בוקר, נקיונות וכיפול המחנה,
לאחר מכאן הקראת התוצאות,
50 - מטכ״ל
30 - ש-13
30- חובלים/ צוללות,
לא מסמנים העדפות כמו פעם,
בהצלחה לכולם- אני קבלתי חובלים,
|