לוגו אתר Fresh          
 
 
  אפשרות תפריט  ראשי     אפשרות תפריט  צ'אט     אפשרות תפריט  מבזקים     אפשרות תפריט  צור קשר     חץ שמאלה   מה שבראש היתרון האנסי | freedom.fresh.co.il   נושא: ילדה, רוצה לבוא אתי לדירה? –אני רק בת ארבע־עשרה. חץ ימינה  

לך אחורה   לובי הפורומים > חברה וקהילה > מה שבראש
שמור לעצמך קישור לדף זה באתרי שמירת קישורים חברתיים
תגובה
 
כלי אשכול חפש באשכול זה



  #1  
ישן 17-11-2004, 17:33
צלמית המשתמש של nir-vana
  nir-vana nir-vana אינו מחובר  
 
חבר מתאריך: 10.05.03
הודעות: 3,161
שלח הודעה דרך ICQ אל nir-vana שלח הודעה דרך MSN אל nir-vana Facebook profile
כמו שזיגזג כתב

ריצה היא פעילות אירובית שמשפרת את סיבולת לב-ריאה. סוג כזה של פעילות ניתן לבצע מידי יום, אבל כמו שmj כתב הבעיה העיקרית בריצה היא אורטופדית. שמירה על הברכיים והגב מפני זעזועים. שילוב בין מסילה איכותית שיש לה בולמים טובים לנעלי ריצה איכותיות מאפשר אימון יומיומי מסיבי מנסיון אישי. נעלי ניו בלאנס לריצה ב400 שקל יספקו את הסחורה, לא מצאתי טעם לקנות משהו יקר יותר.
בקשר ל"לתת לשרירים להיבנות" כמו שכתב זיגזג זה נכון ומומלץ לעבוד יום כן יום לא על פעילות בונה שרירים, שזה כל תרגילי הכוח. תרגילים שבהם המאמץ ניכר בשריר ולא בדופק ונשימה כמו בריצה.
את אותם תרגילים מומלץ לבצע אחרי הריצה כשהגוף מחומם, ואחרי תרגילי מתיחות טובים לשרירים גמישים ועמידים יותר מפני התכווצות.
_____________________________________
ניר אורן | www.photovideo.co.il

תגובה ללא ציטוט תגובה עם ציטוט חזרה לפורום
תגובה

כלי אשכול חפש באשכול זה
חפש באשכול זה:

חיפוש מתקדם
מצבי תצוגה דרג אשכול זה
דרג אשכול זה:

מזער את תיבת המידע אפשרויות משלוח הודעות
אתה לא יכול לפתוח אשכולות חדשים
אתה לא יכול להגיב לאשכולות
אתה לא יכול לצרף קבצים
אתה לא יכול לערוך את ההודעות שלך

קוד vB פעיל
קוד [IMG] פעיל
קוד HTML כבוי
מעבר לפורום



כל הזמנים המוצגים בדף זה הם לפי איזור זמן GMT +2. השעה כעת היא 11:54

הדף נוצר ב 0.03 שניות עם 11 שאילתות

הפורום מבוסס על vBulletin, גירסא 3.0.6
כל הזכויות לתוכנת הפורומים שמורות © 2024 - 2000 לחברת Jelsoft Enterprises.
כל הזכויות שמורות ל Fresh.co.il ©

צור קשר | תקנון האתר