אין קשר בין מה שאתה אומר למציאות עידו,עבודה נכונה[עם עומס מספיק]לא ידפוק לך בדר"כ את הרגליים אבל כמו כל דבר לא הכל צפוי,בספינינג הכי חשוב לעבוד עם עומס יש כאלה שדופקים ספרינטים ואז מורידים את העומס על האופניים ונותנים כמה דקות ככה שזה לא דבר טוב כי אתה דופק תברך בעצם,עם ספינינג אפשר לפתח דווקא סיבולת לב ריאה מאוד טובה אני זוכר שהייתי עושה הרבה ספינינג פעם ממש זה היה אימון ממש טוב ומרוכז,במשך שעה אתה מוציא את המיץ שבך,תנסו את זה רק תזהרו,תעשו בדיוק מה שאומרים לכם ותפעילו עומס על על הברכיים ולא על ריק[כמובן לא להרוס את הרגל אבל מין התנגדות אפילו קטנה לברך]אבל למי שיש בעיות וגם למי שלא שיילך יבדוק את עצמו או משהו חבל יש הרבה אנשים שעשו ספינינג ולא יכולים אפילו לשחק כדורגל או לרוץ יותר[וזה אני מדבר מאנשים שהכרתי]
אז קחו את זה בחשבון,ואופניים זה אחלה לשרירי הרגליים שלפי מה שהבנתי מאחי צריך ממש אותם בצבא כי רוב הריצה זה על חול וכאלה דבר שצורך הרבה כוח וסיבולת מהרגליים,וכן גם סיבולת לב ריאה.
בהצלחה חבר'ה!

ציטוט:

במקור נכתב על ידי עידו403 כמו כל דבר טוב- צריך לבצע את זה במידה.