22-11-2005, 14:08
|
|
|
|
חבר מתאריך: 01.06.04
הודעות: 15,216
|
|
לא
שבוע זאת תקופה קצרה מדי, ואם תהיה ירידה אז מקום ריצה של 7 וחצי דקות ל-2 ק"מ תרוץ 7:35... בקיצור ממש לא ביג דיל.
להפך, אפילו לפעמים רצוי לעשות איזה הפסקה של שבוע ולתת לגוף להירגע.
ירידה בכושר הגופני בדר"כ (וזה גם משתנה מאדם לאדם) מתחיל אם 3 שבועות - חודש ישבת כמו פדלאה ואשכרה לא זזת מהכסא
|