
28-11-2005, 13:45
|
|
|
|
חבר מתאריך: 26.07.04
הודעות: 82
|
|
אחי אני עשיתי את הגיבוש הזה,ואני אומר לך משהו שאולי הרבה אמרו לך,וכשאמרו לי את זה אמרתי שזה בולשיט אבל בסוף הם צדקו,זה הכל בראש שלך,הגיבוש הזה ממש לא קשה,ביום הראשון זה ממש שכונה עד הבר-אור שאני מאמין שאתה תעבור אותו.
מה שאני ממליץ זה שתתחיל לרוץ וכמה שיותר,תרוץ בעיקר במקומות תלולים ולפחות 20 דקות,ואם אתה יכול לך לחוף הים,שים עליך איזה משהו כבד על הכתפיים ותתחיל לרוץ ואז בגיבוש זה יהיה לך ממש ממש קל...אני אומר לך מניסיון שדווקא כל השני מטר החזקים נפלו ואילו הרזים עברו רק בגלל שיש להם ריצה טובה!!!
|