שלום לכולם..

אני כרגע בכיתה יב' לומד בתל אביב..
היה לי צו ראשון והפרופיל שלי הוא 97

טיפה על עצמי..
אני מלא.. שוקל 90 בערך וגובה 188
המצב הגופני שלי לא בשמיים, אני בקושי עושה שכיבות שמיכה או מתח..
גם בריצות ארוכות מעל 500 מטר אני מתעייף מהר..

עקרונית אני לא רוצה להיות קרבי..
אבל בגלל הפרופיל שלי אני מאמין שלא תיהיה לי ברירה למרות שאני אנסה שלא..

בכל מיקרה.. אחרי התיעצות עם אנשים.. אני חושב שאם אני אהיה קרבי במצב הכי גרוע..
אני אלך או לתותחנים או לנ"מ..

חוץ מזה אני רוצה בקרוב להתחיל להיות בכושר ותזונה נכונה..
אבל זה דיי בטוח שאני לא אהיה בכושר גדול עד לצבא..

השאלה שלי.. היא בעצם מה אני עושה אם יש לי בעיה כזאת בצבא.. במיקרה שאני בקרבי..
אם קשה לי לרוץ, שכיבות שמיכה, מטח, לעבור מעל חומות וכל השאר..
אל תשכחו שזה גם דיי פאדיחה שהמפקד אומר לי "רד ל30" ואני עושה לו 2

יש לך עצות? מה להגיד בנושא?

אשמח לשמוע..

תודה רבה..


דביר.

תתחיל כל יום לעשות ספורט ואחרי כמה חודשים אתה תיראה תוצאות מצויינות

חח
זה בטוח..
אבל אני לא מכיר את ההרגשה שקל בכושר גופני..

אני כל החיים הייתי ככה..
ותמיד היה לי קשה..

בכל מיקרה..

אם אפשר תשובה יותר עיניינית..

אשמח לשמוע אנשים שהיו במצב דומה לשלי..

או אנשים שבצבא ראו אנשים כאלו.. ומה עושים במצבים כאלה..

תודה מראש..

ובכל זאת הייתי בגבעתי והייתי קצין חי"ר. גם אם תגיע בכושר גרוע, יכניסו אותך לכושר. אני לא התאמנתי בכלל לפני. זה פשוט עניין של כמה כואב יהיה לך (ויהיה לך..)

אתה לא היחיד שמגיע עם כושר ירוד או בעיה של משקל לצבא או אפילו לקרבי...
תוכנית האימונים בצה"ל בנויה ע"פ סרגל מאמצים ואין מצב שהמפקד בהתחלה סתם יבוא אליך ויגיד לך לרדת ל-30, כי בצה"ל (וטוב שכך) יוצאים מנקודת הנחה שאתה לא עושה יותר מ-1...

בלי קשר, תנסה להכין את עצמך בצורה הכי טובה שאתה יכול
תקפיד על תזונה נכונה ושעות שינה
ובנוסף תרוץ קצת בשכונה שלך, תתחיל במרחקים לא גדולים 1000-1500 מטר...
2-3 פעמים בשבוע ובהדרגה תעלה את המרחק ואת רמת הקושי

ובקשר לבטן ולידיים, אך ורק על ידי אימון הדברים האלה משתפרים, זה לא בא לבד

אם אתה עושה גג 10, תעשה כל יום 2 סטים של 5 ותגביר בהדרגה, אין לי תואר לחינוך גופני אבל יש גורמים שיכולים לעזור לך יותר ממני...


בהצלחה.

וואלה אחי תראה...אני בערך כמוך,כמעט אותם נתונים...
אבל יש לי יחסית למה שאתה אומר כושר יותר בסיסי ממך,אני מסוגל לרדת לשכבות שמיכה,ולצאת לריצות ארוכות של כמה ק"מ טובים.

אבל אחי אני שומע אותך ככה אתה מוותר לעצמך...אתה מראש אומר לעצמך זה קשה לי,זה לא קל,תמיד היה ויהיה קשה...ותכלס מבאס אותי לשמוע ככה...

וואלה אני יש לי עוד ארבע חודשים לגיוס,ואני הכנתי את עצמי בראש שבארבע חודשים האלה אני נותן את כול כולי על מנת להגשים את עצמי בצבא!!!

אל תוותר לעצמך...ואתה יודע משהו,לי יש משהו שעוזר לי עכשיו הכי הרבה בשביל להיכנס לכושר להיות משהו טוב בצבא...
תראה אחי אצלי,אין לי מושג איך זה אצלך...יש את אלה שאומרים עליי וואלה מה הטמבל הזה יהיה בצבא?!?!כולה יהיה איזה ג'וב טמבל בקרייה...אז וואלה אחי,כל פעם שאני מתחיל בכושר אני מעביר סרט בראש שאחרי שאני מתגייס שאני בא ומשתין על כולם שאני משהו אש בצבא...זה דרך שלי אחי..

בקיצור מה אני אומר,אל תוותר...בשום בפנים ואופן לא לוותר!!!

הכאב הוא זמני,הגאווה היא נצחית....ה-משפט!!!!

היה לי 24 על משקל פשוט לקחתי את עצמי ביידיים ותוך שנה העלתי פרופיל ל82 והגעתי לכושר סביר ביותר
מה שחשוב זה להתמיד ולאט לאט זה יבוא ואני מדבר מניסיון

חופ"ל טירונים במיל'