שלום, אני חדש בפורום.

קוראים לי דניאל, יש לי אח בשלד"ג (הוא כרגע בקורס חובשים שלהם) וגם כן אני קיבלתי את האטרף של ללכת לסיירת טובה (שלד"ג, מטכ"ל, דובדבן...). אני לא בכושר לאחרונה (כי אני לא עושה שום ספורט למרות שאני בנוי לריצות וכל זה - אני 1.85 ומשקל ממוצע...), אבל יש לי שרירי רגליים עוד מכדורגל לפניי כמה זמן, ואני בכיתה יא' (בן 17 בפברואר) ואני רוצה כבר עכשיו להתחיל להתכונן, להיכנס בחזרה לכושר לקראת הגיבוש של שלד"ג/מטכ"ל.

אז השאלה שלי היא; על מה כדאי לי להתכונן (ריצה, כוח, חדר כושר? וכו'...) וכמה פעמים בשבוע וכמה שעות כל פעם.

תודה על זמנכם

יש לך שתי אופציות

האופציה היותר נוחה היא להצטרף לקבוצת כושר קרבי שתבנה לך את הכושר בהתאם לימי סיירות

או להריץ חיפוש לאיזה דיון שהיה כאן על כושר שנתנו בו המון טיפים

אם אתה מעדיף קבוצת כושר קרבי אני ממליץ לך בחום על יובל עילם שאני מתאמן אצלו.

באמת עדיף בקבוצת כושר קרבי. זה להתאמן עם הרבה אנשים שזה כבר כיף ומדרבן יותר, זה גם מכין אותך בדיוק לתכנים של יום סיירות למשל, וגם האנשים שם מקצועיים ולכן יותר בטוח להתאמן בקבוצה כזו מבחינת פציעות כמו שברי מאמץ למשל.

כמובן שמכון כושר אף פעם לא מזיק :]

לתת לאח שלך לעזור,מתי שהוא בבית כמובן...(-:

וככה למנוע עומס מיותר בפורום.