בשבוע האחרון הופיעו לי כאבים בשריר התאומים...הכאבים לא ממש חזקים אבל מופיעים כשאני מעמיס על השריר (ריצה או הליכה מהירה)....חשבתי בהתחלה שזה שבר מאמץ אבל שבר מאמץ לפי מה שאני יודע זה בעצם..ואין קשר לשריר......
אין לי מושג מה זה אבל זה לא נראה טוב.....
מישהו אולי יודע מה זה יכול להיות..?

או שתמתח קצת את השריר.. כניראה שזה מהקור או פשוט נתפס, תמרח את המשחה "בנגיי" לשרירים זה בדרך כלל אמור לעזור..
אם זה ממשיך עדיף שתלך לרופא לקבל ייעוץ וטיפול..

לוחמי משמר הגבול --- כבוד!!
"הכאב הוא זמני אך הגאווה היא נצחית"

זה כאב נקודתי בשריר...אפילו אם אני יושב ולוחץ עם האצבע על הנקודה הזאת בשריר אז זה כואב..

תנוח,ותאכל כמו שצריך.

התזונה והמנוחה הם מהיסודות החשובים ביותר לגוף.

"בגבורה ובענוווה"

סתם כואב לך השריר...

תדאג לחמם את האזור.. אולי קצת מסאז' ומתיחות..

מתיחות לפני ואחרי פעילות (כשתחזור אליה, כדאי קצת מנוחה עכשיו)

מתיחה טובה - מצב 2, אבל במקום שתי הרגליים מתוחות, הרם רגל אחת, תגע עמה בעקב של הרגל השניה (זאת שעל הרצפה), ותנסה להוריד עם הרגל את העקב כמה שיותר למטה. ככה תעשה על שתי הרגליים.

כן אני יודע לאיזה מתיחה אתה מתכוון...במצב 2.....אני מקפיד על חימום ומתיחות לפני ואחרי כל אימון....העניין הוא שאין לי מושג מה זה הכאבים האלה...שמתי לב גם שהופיע לי שם כתם כחול כזה..בנקודה שכואבת לי בשריר.......

אני יודע על מה אתה מדבר ועל איזה נקודה אני מקווה שאני צודק:
אתה מדבר על זה:
http://www.exrx.net/Muscles/Soleus.html
לא על כל השריר עצמו,גם לי יש את זה,בריצה כנראה שאותו חלק מקבל הרבה עומס,
תחמם את האיזור טוב ואם כואב לך עכשיו תן לזה מנוחה של כמה ימים למה זה יכול לכאוב אפילו יותר
בהצלחה

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.