טוב אמרו לי לצרוך הרבה פחממות לפני היום סיירות (כמו בננה חטיפי אנרגייה וכל זה...)

עכשיו מתי? יום לפני שעה לפני? בבוקר?
ובכלל בבוקר כדי לאכול לפני היום סיירות?


אם אני ישתה הרבה הרבה קפה זה יעזור לי-זה מביא אנרגיה וגורם ללב לפעום מהר יותר?


2)ואחרון חביב טוב אתמול היה יום האימנוים האחרון שלי(היום יום ממנוחה!)
התוצאות הם כאלא- 36 שכיבות סמיכה עד האגרוף... ו-60 בטן בדקה!...והדבר שכנראה יציל אותי אני רץ 5 קילמוטר ב21.5 דקות.... בהנחה שמבחינה מנטלית אני ממש לא מוותר יש לי סיכוי לקבל מטכל?
ומה יותר טוב חובלים מטכל או שייטת?(אמרו לי שלהיות חובל זה מקום שני אחרי טייס)

תענו חבריי על מה שאתם רוצים רק להיות בטוחים~!!!!

נתחיל בשאלה האחרונה שלך.. מה יותר טוב..
אין תשובה חד משמעית.. כל אחד מה שהוא אוהב..
חובלים זה מקום שני אחרי טייס ביוקרה של הקורס..
אם אתה אוהב תרמילאות וכל מיני כאלה אז מטכל.. אם אתה אוהב ים אז שייטת(אבל רק אם אתה ממש ממש ממש אוהב..).. מעבר לזה אני לא יכול להסביר לך כי אין כזה דבר יחידה טובה יותר.. כל אחת בהתמחות שלה ובייעוד שלה..

ועכשיו לפחמימות..
תאכל ערב לפני הרבה פחמימות שיהיה לך ליום שחאיר... וביום של היום סיירות תאכל ארוחת בוקר טובה..(אפשר גם פחמימות... אבל זה לא משנה.. ואל תאכל שוקולדים וכאלה!!! אתה תגיע בדאון מטורף..)
גשתגיע ליום סיירות תאכל איזה כמה פירות יבשים... זה לא ימריץ אותך אבל זה יתן לך קצת כח.. זה סוכר שמתפרק לאט והוא יספיק לשרירים שלך ליום הזה.. זה עדיף מכלום..

היום סיירות זה יום יחית ארוך ולא כדאי לא לאכול לפניו בשביל לא להקיא.. תאכל לפני זה.. ותשתה הרבה(בשלוקים קטנים.. שלא יהיה לך בקבוק שלם עומד בתוך הבטן.. כי אז זה יהיה לא נעים).

ועכשיו לתוצאות שלך..
הבר אור לא ממש קובע.. וגם לא הכושר האירובי שלך.. (זה רק מוסיף)
אתה צריך שם כושר לספרינטים הרוב.. (אנארובי).. והמון כח רצון וראש חזק.. אל תשבר, תסיים את היום ואם סימנת מטכל וראו שאתה מתאים, ישלפו אותך אליהם.. אני לא יודע מה הפרמטרים שהם בודקים שם ועל מה הם מסתכלים.. אני רק יכול לומר לך שתתן את כל מה שיש לך בכל סט וסט ותראה נחישות ושאתה לא נשבר..

בהצלחה!!

לא הבנתי..
אם הוא אוהב לעשות קאמפינג שיילך מטכל ?

קצת מכליל...

אתה יודע.. תרמילים וכאלה.. אוהב ת'שטח.. כמו האלה של החוגי סיירות
זה הכי קרוב שמצאתי..

ומחנאות זה קאמפינג*

ציטוט:

במקור נכתב על ידי Papa_Sutul אתה יודע.. תרמילים וכאלה.. אוהב ת'שטח.. כמו האלה של החוגי סיירות זה הכי קרוב שמצאתי.. ומחנאות זה קאמפינג*

המומחיות שלי זה ריצות לטווח(5, 9) שזה אומר שיש לי כוח סיבולת.......

ריצות קצרות אני יחסית פוסי!

תודה רבה על ההסבר גבר! הייתה לי לעזר רב!

שיהיה בהצלחה!

מחנאות זה קאמפינג, אבל תרמילאות זה אלה שנוסעים למזרח/דרום אמריקה בלי מלון ותכניות, סתם מסתובבים עם התרמיל במדינה/יבשת...
בכל מקרה, הבר אור רק קובע לאיזה קבוצה תגיע, לא על הציון הכללי שלך ביום סיירות.
בקשר לפחמימות - כדאי לאכול בערב שלפני הרבה, ועל הבוקר ארוחה נחמדה, לא משהו רציני. מומלץ תמרים ומשמשים יבשים.

סך הכל פאפא סוטול ענה לך על הכל, אני סתם אוסיף ממה שאני עשיתי..

בלילה שלפני, כמו כולם אכלתי שתי קערות נכבדות של פסטה. כמו כן שתיתי במשך היום יותר מבדרך כלל (לא להשתגע, אבל להקפיד על לשתות. פחמימות צריכות מים כדי להתפרק ו"לפעול". שמעתי את זה באיזה הרצאה .

בבוקר אכלתי פרוסה עם שוקולד ובננה אחת. עשיתי את זה אחרי שכבר אכלתי פעם פרוסה עם שוקולד ובננה לפני הסימולציה שהיתה לי ליום סיירות. אני אומר את זה כי חבל שתאכל משהו שאף פעם לא אכלת ופתאום תגלה ביום סיירות שזה בכלל בכלל לא עושה לך טוב.
לכן תנסה לאכול משהו שאתה רגיל אליו, כמובן לא כבד מדי. גם שיהיה לא חלבוני (ביצים, או חלב לדוגמא). כנ"ל לגבי חטיפי אנרגיה ומשקאות אנרגיה. אל תצרוך שום דבר בפעם הראשונה בשעה שלפני היום סיירות, פשוט חבל..

אני אישית לא שתיתי קפה כי אני לא אוהב קפה. בכלל אחרי ה"ארוחונת" בוקר הזאת לא אכלתי יותר כלום עד סוף היום סיירות חוץ מביס אחד של וופלת אנרג'י אחרי הבר אור.

אחרי הבר אור יש חלוקה של סנדויצ'ים עם שוקולד אם אני לא טועה.
אני אישית לא נוגע בזה שזה כל כך קרוב לעבודה עם הדיונות.. היו הרבה אנשים שהתנפלו על האוכל ואני חושב שהתחרטו על זה אח"כ.. זה היה ממש קרוב לתחילת היום סיירות עצמו.

לגבי חובלים, שייטת או מטכ"ל, כמו שפאפא סוטול אמר, זה באמת מה שמתאים לך.. תעשה עם עצמך חושבים טוב טוב, כדי שלא תתחיל לחשוב באמצע היום סיירות מה אני צריך את החרא הזה ותפרוש..
(דרך אגב, לפני מה שאני מבין לכולם יש את הקטע הזה, קטע השבירה הזה, שפתאום אתה חושב לעצמך מה אתה עושה פה. גם לי זה קרה ביום סיירות. הקטע היפה פה, זה לדפוק ספרינט טוב אחרי שאתה חושב כזאת מחשבה, להגיע במקום טוב ולהחזיר לעצמך את החשיבה הטובה והביטחון).

לגבי ספרינטים.. אין ספק שעל זה שמים דגש ביום סיירות. אני אישית התאמנתי הרבה לפני על ספרינטים ועל דיונה אבל שוב, היה איתי אחד בצוות שהיה סוס בספרינטים בשטח קשה, הגיע כל פעם ראשון, אבל אז התחלנו לעשות סדרי הגעה ואלונקה סוציומטרית על הדיונה והוא פשוט נגמר..
ככה שקשה להגיד מה יהיה איתך, העיקר שלא תוותר ותן הכל.
תזכור שרוב החבר'ה באים בלי שעבדו ספציפית על ספרינטים ודיונות והם יהיו עייפים כמוך אם לא יותר, ולכן מתי שקשה תנסה לזכור את זה ולהתרכז בזה במקום לחשוב כמה קשה וכמה אתה עייף..

בהצלחה!

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://gyous.djsgoa.co.il/forum/sign/gal.php?start_date=04%2F12%2F2006&end_date=01%2F11%2F2009&-=.jpg]

או פאפא..
אחרת זה סתם ארוך ואני לא אוהב את זה.. סתם ניק מחורבן.. אלב אחרי שהגעתי ל400 ומכירים אותי ככה.. אני לא אשנה ניק

אריאל נשמע יותר טוב

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://gyous.djsgoa.co.il/forum/sign/gal.php?start_date=04%2F12%2F2006&end_date=01%2F11%2F2009&-=.jpg]