06-06-2006, 16:44
|
|
|
|
חבר מתאריך: 02.03.06
הודעות: 399
|
|
|
אתה מדבר שטויות ופוגע בו.
פק"ל כוח לעשות לפני ריצה כי זה אימון אנאירובי. הריצה היא אימון אירובי, ולאחריה מדלדלים מאגרי האנרגיה בגוף, והשרירים מלאים בחומצות חלב. פק"ל כוח אחרי הריצה הוא אומנם יותר קשה "ומחשל", אך משום הבעייתיות שציינתי תגיע כך בכל פק"ל לתוצאות פחותות ממה שהיית מגיע לפני הריצה, ובכך אתה פוגע בעצמך. אם תעשה את הפק"ל כוח לפני הריצה, תוכל להגיע בטווח הארוך לתוצאות יותר טובות, וזאת משום שתוכל לאמץ יותר את השרירים ולהגיע למספר חזרות גבוה יותר מאשר אחרי הריצה. |
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
