יש לי המון זמן עד הגיוס, אבל רציתי לדעת אם משקל יכול להשפיע על הקושי הפיזי שלי בגיבושים\אימונים.
אני שוקל 55. (מטר 72 - 73). כיתה י'א.

אני לא ממש מצליח לעלות במשקל גם אם אני אוכל יותר מהרגיל ומאז שהתחלתי לרוץ אפילו ירדתי במשקל מעט (זה אמור לקרות לאדם רזה?).

אז זהו רציתי לדעת אם משקל כזה יכול להקשות עליי או משהו...
תודה מראש

=)

כמו כן לדעתי משקל זה לא ישפיע על הביצועים שלך בהרבה..מפני שהרבה מאוד מסחיבת המשקלים זה פסיכולוגי..אם כבר הצלחת להרים ,לסחוב אתה תוכל המון!

בטן? איך זה קשור לסחיבת משקלים?

זה עוזר בלייצב אותך

"I used to think, as birds take wing they sing through life, so why can't we?" R.E.M.

"החיים הם כמו אופניים, כשקל סימן שאתה בירידה"

כן אבל צריכים גם כח בשאר הגוף, לא רק כח מייצב.

תעשה כושר (שמיכה, בטן, מתח, וכדומה) ותאכל אחרי כול אימון היטב.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

משקלך הקל יכול להיות גורם חיובי בספרינטים. בעצם, הדאגה שלך, זה לא למישקל אלא לכוח.

האמת היא שבאופן יחסי אני די חזק. היינו עושה פעם אימונים עם משקולות אבל הפסקתי עם זה ועברתי לאימוני אירוביים\כושר וכושר קרבי (מרפקים, בטן, מתח)... אז ביחס לגוף שלי אני די חזק, אני יכול לעשות איזה 20+ מתח ויש לי ידיים די חזקות... אבל העניין הוא שזה יחסי למשקל שלי, אז לסחוב אלונקה שמגיעה ל120 קילו זה יותר בעייתי...


(נ.ב. לא מזמן רק התחלתי לעשות כושר, ותמיד היה לי כושר גרוע ברמות שלא ייאמן.. לא הייתי מסיים ריצת אלפיים... התחלתי לפני שלושה שבועות בערך ורצתי הרגע 4 קילומטר. זה ממש הישג עצום בשבילי, סתם רציתי לשתף)
=)

20 פלוס שמיכה זה מאד גרוע אחי.
לא תהיה לך בעיה באלונקה..
הרבה חיילים בערך במשקל שלך (הרבה טייסים גם משום מה:\) ואין להם בכלל בעיה.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

הוא אמר עשרים פלוס מתח... וזה מעולה!

"I used to think, as birds take wing they sing through life, so why can't we?" R.E.M.

"החיים הם כמו אופניים, כשקל סימן שאתה בירידה"

בסדר, אבל הכח של כל אחד הוא יחסי למשקל שלו והוא יותר חזק (יחסית) מהרבה אנשים.
נגיד הוא עולה 5-10 קילו וממשיך להתאמן בזמן שהוא עולה, בסוף הוא עדין יוכל לעשות 20+ מתח והוא ישקול 60-65 שזה בסדר למישהו שהוא 1.73 מ'. לא נראה לי שהוא יעלה 10 קילו ופתאום יוכל לעשות רק 7 מתח.

"I used to think, as birds take wing they sing through life, so why can't we?" R.E.M.

"החיים הם כמו אופניים, כשקל סימן שאתה בירידה"

ליודע למה קראתי שמיכה

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

זה קורה לכולנו

"I used to think, as birds take wing they sing through life, so why can't we?" R.E.M.

"החיים הם כמו אופניים, כשקל סימן שאתה בירידה"

נכון, אמרתי שהכוח יחסי למשקל שלי. בכל מקרה, מקווה שהמשקל לא יפריע לי עם אלונקות ושקים למיניהים...
=)

בוא אני יגיד לך מה.
בי"א הייתי 1.75 אולי יותר, ושקלתי 56 ק"ג, לפעמים 57.
אני סיימתי גיבוש שייטת (גדנ"ע צלילה) עם הנתונים האלה.

אני יכול לומר לך בוודואות שאם תהיה בכושר טוב אין לך ממה לחשוש. רק חשוב שתאמין בעצמך ובסיבות שלמענן אתה עושה את הגיבוש/כושר/כל מטרה אחרת בחיים.

קח לדוגמא אותי..
שקלתי בתחילת יא' 57 קילו..
תוך קצת יותר מחצי שנה שלך אימונים עם אכילה נכונה העליתי 10 קילו..
כרגע אני שוקל 68-70... תלוי אם זה לפני או אחרי יציאה\אוכל..

כלומר כל השאר..-לא שרירים.

חח ברור שלא הכל שרירים אחי... אם הוא היה מעלה 10 קילו של שרירים הייתי שולח אותו לתחרות מר ישראל לנוער שתערך בקיץ..

אני שמעתי ששחקני ספורט מקצוענים (במיוחד בפוטבול אמריקאי ובייסבול וכאלה) מעלים לפעמים 10 קילו שרירים במספר חודשים...

"I used to think, as birds take wing they sing through life, so why can't we?" R.E.M.

"החיים הם כמו אופניים, כשקל סימן שאתה בירידה"

הרכב של אימון נכון, תזונה נכונה, ומנוחה נכונה.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

שטויות,כשתגיע לטירונות,הכל ייעשה בהדרגה מבחינת הכושר והמשקל.אתה תקבל תוכנית תזונה נכונה,אימונים וכו' שיעזרו לך לפתח שרירים וחוזק.ויאמנו אותך לפתח בדיוק את השרירים שאתה צריך ולא סתם כאלו שאחרי זה יהפכו לשומן.
לדעתי המשקל שלך הוא נורמלי לחלוטין.לא תהיה לך בעיה...
תמשיך להתאמן ולשמור על אורך חיים בריא והכל יהיה טוב.
בהצלחה

אני ביובל עילם ומהצב הראשון שהיה בסוף ספטמבר ששקלתי 62 קילו
רק הורדתי שומנים עודפים וקיום אני שוקל 68 קילו
כמה זמן עבר 8 חודשים
זה מלעשות שלוש אימוני כוח בשבוע
לסחוב את האלונקה שמבליט את השרירים בצורה מרגשת ומגדיל את הארבע ראשי(או שריר המסעות למי שמכיר)
ולרוץ על חול רך ועליות שמחזק את התאומים