14-05-2006, 17:30
|
|
|
|
חבר מתאריך: 02.05.04
הודעות: 3,024
|
|
אני אנסה לענות לך בתשובה אחת על שתי השאלות.
אם אתה רק מתחיל ללמוד את הוינדמיל אז כדאי שתתחיל מעמידת מוצא כמו בטרטל (מרפק יד שמאל תקוע לייד הטבור, רגליים מפושקות ויד ימין תומכת ליד הראש), ומכאן כשאתה נשען ככה עם יד שמאל על הרצפה, תרים את רגל שמאל כדי שיהיה לך קונטרה לבעיטה ותתחיל לבעוט אותה בתנועה סיבובית פנימה ותוך כדי הסיבוב תסובב את עצמך עם יד ימין ואת יד שמאל תקפל עד שתגיע למצב שאתה כמעט נשען על כתף שמאל - כאן בעצם אתה מתחיל את הסיבוב על הגב. אחרי שבעטת את רגל שמאל בתנועה סיבובית אתה צריך גם לבעוט הצידה את רגל ימין בכדי להמשיך את הסיבוב.
רצוי לשמור על רגליים נעולות בסיבובים.
כדי להתחיל את הוינדמיל ממצב עמידה, תעמוד עם רגליים מפושקות , תעשה חצי סיבוב של הגוף העליון שמאלה ותוך כדי תבעט את הרגל המאלית בכיוון אלכסון אחורנית, את יד ימין תניח על הרצפה ותבעט עכשיו את רגל שמאל פנימה (כמו מקודם), תכניס פנימה את יד שמאל כאשר אתה נשען על החלק החיצוני של היד וככה אתה מתחיל את הסיבובים על הרצפה.
וכן - אתה אמור להיות על הגב העליון.
_____________________________________
 
|
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
