אז ככה, אני מתאמן בתקופות (מפסיק, מתחיל, פורש, חוזר) כבר כשנתיים... באיזשהו שלב, כשהבנתי שהצבא קרב, עזבתי את ניפוח המסה בחדר כושר (אני מאוד רזה, מטר 72 ושוקל 55) והצטרפתי לקבוצת כושר על מנת לפתח כושר אירובי (אף פעם לא עבדתי על זה, רק הרמת משקולות).

בקיצור, עלה לי רעיון לחזור לחדר כושר ולעבוד בשיטה אחרת - במקום לעשות 3 - 4 סטים עם מספר חזרות נמוך, חשבתי לקחת משקל די כבד (לא מדי) ופשוט להרים אותו בתנוחה סטטית כמה שאני יכול. לדוגמא, מכשיר כתפיים בו אתה דוחק כלפי מעלה, לדחוק ולהשאיר אותו באוויר ולפשוט להישאר כך סטטית פרק זמן מסויים (דבר שעשוי לעזור לי במסע אלונקה לדוגמא). זאת נראת לי שיטה שיותר מתאימה לחיזוק שרירים בהתאם למטלות הנחוצות בצבא. אולי אני טועה.

האם מישהו יודע מדוע השיטה הזאת יכולה או לא יכולה להועיל? אני מבקש - רק אנשים שיודעים על מה הם מדברים, ולא אנשים שהתאמנו שנה בחדר כושר וחושבים שהם יודעים הכל. תודה. =)

"I like pigs. Dogs look up to us. Cats look down on us. But pigs treat us like equals."

Winston Churchil.

ובכל מקרה, אל תנסה דברים שאתה לא בטוח לגביהם בלי להתייעץ עם מומחים!
ננעל, כדי למנוע תגובות מיותרות.
אני מעדיף שלא תקבל תשובה יותר מאשר שתקבל תשובה שתהרוס לך את החיים.