שלום חבר'ה
מצאתי תכנית ריצה שבועית לשיפור הסיבולת והריצה מי שרוצה מוזמן להשתמש למרות שאני יודע שזה קצת באיחור אבל עדיף מכלום ..
אני בכל מקרה מתכונן לעבדו לפיה עד היום סיירות..
התכנית הותאמה לבעלי כושר גבוה אז מי שיש לו כושר בינוני ומטה יכול להכנס לאתר www.muscle.co.il
על מנת למצוא את התכנית המתאימה לו באופן אישי תהנו..
ד"א האתר מומלץ יש בו המון מאמרים טובים בקשר לכושר קרבי, אימוני כוח, תזונה ועוד...