11-12-2006, 21:01
|
|
|
|
חבר מתאריך: 08.11.06
הודעות: 881
|
|
|
דבר ראשון אני לא רופא אז קח הכל בערבון מוגבל
דבר שני, גם לי היה כאב בדיוק באותו מקום (אם הבנתי אותך נכון, הצד הקידמי של העצם בן כף הרגל לברך?), חשדתי שזה שבר מאמץ אז נחתי שבועיים בערך ואז חזרתי לרוץ, תחילה הכאב באמת נעלם אבל אחרי מספר אימונים הוא חזר.
קיצר מאז הפסקתי להתאמן לתקופה ארוכה (בערך 3 חודשים), אבל שים לב שלי בניגוד אליך אין יום סיירות (סעיף עיניים) אז אני יכול להרשות לעצמי לנוח. בכל מקרה נכון לעכשיו הרגל שלי במצב מצוין 
טוב העצה שלי לגבי המקרה שלך (עוד פעם זה רק עצה ואל תחליף אותה בשום פנים ואופן בהוראה של רופא מוסמך!) : הכאב הזה נגרם לדעתי מהמכה שהעצם חוטפת בזמן הריצות, לכן תנסה להחליף את הריצות בפעילות אירובית שלא פוגעת ברגל, כמו רכיבה על אופניים וכו', כדי לשמור על הסיבולת.
בנוסף להבא תשתדל לרוץ עם נעלי ריצה טובות שבולמות את הזעזועים שהרגל חוטפת בריצה (הנעליים הקודמות שלי באמת היו גרועות) ותמיד תעדיף לרוץ על חול\דשא מאשר אספלט.
שיהיה בהצלחה! אני במקומך עדיין הייתי מעדיף לראות רופא  |
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
