אני מדבר על שיבריי מאמץ בחלק העליון של הרגל קצת מתחת לברך (קצת מעל לאמצע הרגל ) :] חח

כשנגעתם במקום שבו אתם חושבים שיש לכם שיבריי מאמץ הרגשתם כאב??
כי יש לי מין הבזקיי כאב כאלה בעצם בנקודה מסויימת כשאני עושה תנועות מאוד ספצפיות..
אבל כשאני רץ זה לא מזיז לי וכשאני נוגע גם לא מזיז...וזה ניראה לי מוזר =\ וזה התחיל לי מלפניי 4 ימים בערך...

קצת מידע בשבילך על שברי מאמץ-

-בכל מקרה כדאי שתתייעץ עם רופא לדעתי-

מידע אודות שברי מאמץ

המינוח שבר מאמץ או "shin splint" משמש בדרך כלל על מנת לתאר תסמינים של כאב ואי נוחות בחלק הפנימי של הרגל התחתונה, כמחצית הדרך מהברך לקרסול, שנובעים מריצה על גבי משטחים קשים. בשפה הרפואית נהוג לכנות את הסינדרום בשם Medial Tibial Stress Syndrome . לעתים נדירות יש באמת שבר אמיתי של עצם הרגל (עצםהטיביה) באזור, וברוב המקרים הסיבה לכאב היא דלקת בעטיפות העצם,בגידים או בשרירים באזור. הדלקת נוצרת בגלל לחץ מוגבר ועומס על שרירי הרגל והקרסול.

יש מקום לבדיקת אורתופד ולהחלטה אם לבצע צילום ו/או מיפויעצמות - בדיקות שיכולות לאבחן שברים אמיתיים באזור, שההחלמה מהם ארוכה יותר.

אם אין שבר אמיתי, הדרך לטפל בבעיה היא קודם כל להפסיק לרוץ בזמן כאבים, או כשהכאבים מופיעים לאחר הריצה. עד להחלמה (שאורכת עד 12 שבועות) ניתן לעבור לביצוע תרגול גופני שאינו נושא משקל, כגון שחיה או רכיבה על אופניים, לשים קרח באזור הכאב, לנעול נעליים טובות, לבצע מתיחות לאספקט האחורי של הרגל, מסאז' וכדורים נוגדי דלקת.

בהמשך יש לחזור לפעילות בהדרגה, לבצע חימום לפני התרגול, להימנע מריצה על משטחים קשים ולהקפיד בבחירת נעלי ריצה.

חומר נוסף באתרים:

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.infomed.co.il/Images/common/bullet.gif]
http://www.clark.net/pub/pribut/spshin.html

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.infomed.co.il/Images/common/bullet.gif]
http://www.medmedia.com/oa4/655.htm

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.infomed.co.il/Images/common/bullet.gif]
http://www.medmedia.com/oa4/78.htm


http://www.infomed.co.il/questions/q_121301_6.htm

לך לאורטופד..הוא כבר יפנה אותך לבדיקה מתאימה וככה תדע בטוח אם יש לך שבר מאמץ..

pilot17 לשעבר

נוב 07.

אם אתם לא יודעים מה אתם רושמים אל תרשמו סתם...אתם מטעים אנשים!
shin splits זה לא שבר מאמץ זה בכלל דלקת!
היה לי shin splits, אך בהתחלה אובחנתי כשבר מאמץ... מה שאתה כן צריך לעשות זה פשוט מאוד, לנוח! כל עוד כואב לך, תנוח... אל תשחה אל תנסע על אופניים כי עדיין יש לך עומס על העצם הזו... ובקשר לקרח אתה לא צריך לשים ולא כלום זה לא משנה בכלל...
מה שאתה מתאר פה זה לא שבר מאמץ לפחות לא לפי הסימפטומים שהוסברו לי... כי שבר מאמץ זה נפיחות מאוד קלה באזור הכאב, וגם זה אמור לכאוב לך בזמן האימון או לפחות אחריו אבל מה שבטוח זה שגם במגע זה כואב...
יכול להיות שפשוט מאוד יש לך דלקת שמה באזור, אבל גם לזה הטיפול היחיד הוא לנוח... ואל תילחץ אם תנוח ואחרי כמה זמן זה יחזור, בגלל שדלקות אורטופדיות זה דבר שחוזר הרבה...
בקיצור בכל מקרה לא משנה מה אובחנת, העיקר שתנוח...
מקווה שעזרתי והחלמה מהירה

אני סה"כ הבאתי מידע מאתר infomed, לא מתיימרת לתת עצות רפואיות.

בכל מקרה הייתי ממליצה לפנות לרופא, למרות מה ש"המומחה" טוען.

לא בטוח שזה שברי מאמץ ולא בטוח שזה דלקת, מה שבטוח זה שרופאים אין פה בפורום וגם אם היה רופא הוא לא היה נותן לך הבחנה בלי ליראות את הרגל ולבצע בדיקות.

מהמידע שחתולים הביאה ואיתמר אתה יכול להבין שכאבים ברגל נובעים מכמה סיבות.
ההצעה הכי טובה היא שלא תזניח את זה, וכמו שחתולים אמרה עדיף שתלך לאורטופד.

וכמו שאיתמר אמר, תנוח הרבה בכל מקרה. אם לא תנוח הרגל לא תחלים, הרבה אנשים עושים את הטעות של לחזור להתאמן מיד כשזה מפסיק לכאוב ואז זה חוזר להם רק הרבה יותר כואב.
ומנוחה זה לא רק לא לעשות כושר, עוד יותר חשוב שתישן טוב והרבה ותוכל אוכל בריא - שתי הדברים האלו עוזרים מאוד בתהליך הריפוי

אבל שוב, הכי חשוב שתלך לרופא שיגיד לך מה לעשות.

הגלריה שלי בפליקר

הוא לא יכול לאבחן לעצמו בעיה ע"ס מקרים שקרו לך ולאחרים כאן .
שילך לרופא .
ואתה להבא תנשום קצת עמוק .

גם לי היה משהו כזה שהתחלתי לרוץ התחיל לכאוב לי באותו מקום ברגל שמאל והפסקתי לרוץ באותו יום וניסיתי יום אחרי לעשות עוד ריצה ועדיין נמשכו הכאבים.
נחתי שבוע בערך והחלפתי נעליים מאדידס שטוחות כאלה עם סוליה דקה לשוקס מגעילות עם קפיצים בכל הנעל וחזרתי להתאמן וזה עבר לי.
הכי חשוב זה לנוח.

שאני מומחה ולא כלום.... סך הכל עברתי את זה אז דיברתי מתוך נסיון...
ומצטער אם גרמתי לך להרגיש שתקפתי אותך כי זאת לא הייתה הכוונה

כשאתה מגיב למישהו, תלחץ על הכפתור "תגובה" שנמצא בחלק התחתון של ההודעה של זה שאתה מגיב לו

כשאתה לוחץ על ה"תגובה" שבתחתית האשכול אתה מגיב להודעה הראשונה.

הגלריה שלי בפליקר

תמליצו לי בבקשה על דגם של נעל ספציפית לריצה בחולות...

הנעלי ריצה הכי טובים הם סקוני...אבל כל אחד איך שנוח לו

הכאבים הם בדר"כ בתחילת המאמץ (במקרה שלך הריצה), ולאחר סיום הריצה במהלך הריצה עצמה אתה אמור להרגיש הקלה בכאב.
המלצה שלי היא שתלך לאורטופד והוא יחליט אם צריך לשלוח אותך למיפוי עצמות או לא אני משער שהוא יגיד לך לנוח פשוט שבוע ככה כי אני לא חושב שיש לך שבר מאמץ בכל מקרה הבדיקה היא על מנת ליבדוק האם יש לך שבר מאמץ ואם יש לך אז מהי הדרגה שלו לפי הדרגה של השבר הרופא יגיד לך כמה זמן עלייך לנוח אבל שוב יש לך עוד מעט יום סיירות ואני משער שמבחינתך מנוחה לא באה בחשבון עד אחריי היום סיירות תעשה את השיקולים שלך אני לא מתכוון להתערב לך בשיקולים.

כל אחד והנעל שנוחה לו אני ממליץ לך גם על סקוני, דגם לריצה בשטח הוא saucony s7.

באמת יש לי יום סיירות עוד מעט ואני אמשיך להתאמן עד אז .. אחריי היום סיירות אני אדע בדיוק מה לעשות... תודה גבר !

אם אתה דופק לעצמך את הרגל זה אומר שתי דברים:
א. אתה לא תגיע לשום יחידה מיוחדת בצבא.
ב. הצבא לא לוקח אחריות על זה שאתה הורס לעצמך את הגוף לפני שאתה מתגייס, אתה תצטרך להתמודד לבד עם בעיות לכל החיים.

ולפני שכל אלו שחושבים שהם רופאים יקפצו - אני לא מתיימר להיות רופא, הניסיון שלי הוא בחיילים שלי שהיו הכי מורעלים, והסתירו מידע רפואי והתעלמו מבעיות ובגלל שהם לא רצו "להיחשב סמרטוטים" להגדרתם, הם דפקו לעצמם את הרגליים לחלוטין. ותאמינו לי שהכאב של לא לעבור גיבוש (או לדחות אותו) לא מתקרב אפילו במעט לכאב של חייל שנופל לו האסימון שהוא הרגע לא הרס רק את השירות שלו אלא את החיים.

ואם אתם רוצים דוגמה (ולצערי יש לי לא מעט) אז הכרתי מישהו שכל הקורס מפקדים שלו התעלם מכאבים, כי הוא רצה לסיים את הקורס, וגם שהוא סיים את הקורס הוא התכחש לכאבים, ואז יום אחד שהוא קלט שהכאבים חזקים מידיי הוא גילה שיש לא פריצת דיסק חמורה. ולא רק שהפרופיל שלו ירד ישר לפרופיל עורפי - הוא גם לא יכול לשחק כדורסל יותר, או לרוץ. וזהו, הגב שלו לא יחזור לקדמותו.

אז באמת - יכול להיות שהכאב שיש לך ברגל הוא כלום, ויכול להיות שגם אם תתאמן ותסיים את הגיבוש לא יקרה לך כלום, אבל האחריות המינימלית שלך היא ללכת ולבדוק.

הגלריה שלי בפליקר

כן בכל מקרה אמרתי לאמא שלי לקבוע לי תור לאורטופד לימים הקרובים.
לבינתיים אני אערוך אימונים קלים בכדיי לשמור על כושר...

גם אני ממליץ על הדגם S7 של סאקוני....יש לי אותו כבר חצי שנה בערך והוא ממש עזר לי עם כאבים בגב ובברכיים שהיו לי פעם והוא מחזיק ממש טוב...כמו חדש ^_^

אוקיי אז הדברים שנשמעו על ידי חתולים הם נכונים
וזה בדיוק מה שהרופא האורטופד אמר לי בזמנו.
קודם כל תנוח..ואל תנסה לרוץ על זה
כי אח"כ זה יכול להפוך לדבר כרוני ואז שנים ייקח לך להפטר מזה.
בנוסף אחריי מנוחה
אתה יכול לחזק את שריר התאומים ובכך לחזק את שריר הטיבייה
שיגרום לך להפחית את הסיכוי לשברי מאמץ (שברובם הם רק דלקות)
אה,ואל תרוץ בחול כמו שידידנו אמר לך.

בהצלחה.

אני לא בטוח אם שירשרת אליי
אבל אם זה אליי אז ככה
קודם כל,שפת הרחוב הזו שלך
לא תעזור לבסס את מה שאמרת.

ועם כבר בלבסס עסקינן
כדאיי שתבדוק טוב את המקורות שלך
לפניי שאתה ממליץ למישהו משהו בעניין רפואי.

על פי מקורות רפואים מוסמכים ומיהימנים
ריצה על חול באופן שיטתי תגרום לך
אולי לא לשברי מאמץ (למרות שגם זה לא בטוח)
שכן החול הוא משטח לא יציב
ויש באפשרותו לגרום לך לדלקות גירים מפרקים וכיוצא בזה.

לילה טוב ידידנו.

אל תרוץ בחיים שלך על חול ונראה איזה גיבוש אתה תעבור, שירות ביחידה קרבית בצה"ל הוא אינו דבר בריא ואין מה לעשות נגד זה. אם הוא יקשיב לך ולא ירוץ על חול הוא יקבל את השוק של החיים שלו בגיבוש בעתלית ששם כל הגיבוש נעשה על חול ים רך.

שאתה כותב תגובה למישהו תלחץ על כפתור תגובה שנמצא בתוך תיבת ההודעה שלו ולא הכפתור שנמצא בתחתית העמוד.
כך אנשים יבינו למי אתה מתכוון בתגובתך.

שים לב לתגובות שלך.

ילד,סיימתי הרבה יותר גיבושים ממה שאתה חושב
זה שעושים לך את זה בצבא לא אומר שזה בריא.
אז להבא,אדון "שייטת 13" תפעיל את מה שנקרא
שכל ישר והיגיון בריא ותראה שהצבא
זה לא מצע של פרחים ושושנים,ולא כל מה שאתה עושה בצבא
תורם לבריאות שלך.

ערב טוב ילד.

אם אתה רוצה להתעסק בדיקדוקי עניות תדע שגם שלרוץ זה לא בריא ככה שמעכשיו עד לצבא אני לא רץ אני עושה רק הליכות על דשא.

ועברתי שני גיבושים. זה לא מה שיקבע אם הוא יעבור את הגיבוש או לא.

אם הוא ירצה ויהיה לו כושר סביר-טוב, הוא יעבור.

אז מה, אם יש חול בגיבוש צריך להתאמן על חול? יש גם פק"לים ושקי חול, אז צריך להתאמן עם זה גם?

המשך יבוא...

בגיבוש שייטת 13 כל המסעות, התיזוזים מתבצעים אך ורק על החול הרך.
מי שלא יתאמן על חול לפני הגיבוש יקבל את השוק של החיים שלו. מי שמחפש פה בריאות שלא ילך לקרבי או שיפסיק להגיד על כל דבר שזה לא בריא.

לא יודע בדיוק מה להגיד לכם אבל אני תומך ומצדד ב"shayettet 13 ", ואני חושב שהוא דווקא מתכוון לעזור לכאלה שהשאיפות שלהם הם להגיע ליחידות העלית.. כי גם לדעתי בלי אימונים על חול אין שום סיכוי לעבור גיבוש שייטת...

אחח אם רק הייתם יודעים מה אתם אומרים.

עזוב אותך שטויות.. לא צריך להיות גאון בשביל להבין שאם אתה אכן רוצה לעבור גיבוש קשה כמו של השייטת אתה תצטרך לטחון הרבה חול לפניי הגיבוש ואני מדבר מנסיון אישי... הריצות הראשונות שלי בחול היו ממש אבל ממש קשות והייתי בהלם שעד היום רצתי על אספלט, שזה אפילו לא מגרד את רמת הקושי של החול הרך...

שוב,לא אמרתי שזה לא קשה
אמרתי שאם אתה רוצה דלקות גידים למיניהם
תרוץ על חול,ואם אתה לא מאמין
יש על זה כמה מאמרים באינטרנט,תריץ בגוגל.

לילה טוב.

אויי לפה שכך אומר!לא בריא לרוץ?!
אולי בהפרזה וכל דבר מופרז הוא לא טוב.
אני לא הולך להכנס לוויכוח איתך
כי ברור לי כבר כמה אתה מבין בנושא
בדוק את דברייך,אמת אותם ואז כתוב תגובה.

זה יכול לגרום לשחיקה של הגידים ושל המפרקים.

עכשיו קח נשימה עמוקה
ותקרא שוב את התגובה האחרונה שלי
אבל עכשיו טיפ קטן שיכול לעזור
תנסה באמת להבין מה שכתבתי.

לא בריא לחשוב כל כך פסימי...

אני רק אומר לו שכל דבר שעושים הוא לא בריא לנשום זה אפילו לא בריא, ככה שאי אפשר כל הזמן לחשוב מה בריא ומה לא, אבל צריך להשתדל להיות קשוב לעצמך ולהוועץ עם גורמים מוסמכים בקשר לבעיות רפואיות ולכאבים. אבל בכל זאת אין מה לעשות וצריך להתאמן גם על דברים שהם לא בידיוק המלצת הרופא כגון ריצה על חול וכדומה. הרי אתה לא יכול להגיע לגיבוש שייטת בלי לרוץ לפני זה על חול רך ולא לקבל את השוק של החיים שלך.

יואל,
אתה צודק בקטע שההכנה לא הכי בריאה אבל היא צריכה להעשות,
ואני רק הוספתי, ובכלל למשתמש השני, שהדרך חשיבה שההכנה לגיבוש תפגע בבריאות שלו היא דרך חשיבה שאני אישית לא חושב שמקדמת אותו לאנשהו.

החשיבה הזאת של "להתכונן לכל המכשולים מראש כדי שלא יהיה שוק" היא לא טובה.
אז נכון, לגיבוש אפשר להתכונן, אפשר להתאמן כמעט לכל דבר שיעשו לך בגיבוש.
למסלול אי אפשר. אתה לא יכול להתאמן לקראת שבוע שבי, שבועות מתגלגלים או מסכמים או מסעות ספיציפיים.
אז סבבה, לעבור גיבוש אפשר, אבל מה זה שווה? הבוחנים מנסים לראות איך תתמודד עם מצב "שוק" כדי שיידעו איך תתמודד במסלול (שעם כל הכבוד לגיבוש הוא קשה פי 239429342) או אח"כ בלחימה.

תתפלא, דווקא המון אנשים שעוברים גיבושים ליחידות שונות (כן, גם לשייטת 13 "שלך") לא התאמנו כלל על חול של דיונה או חול ים לפני הגיבוש ועברו.

זה שעברת גיבוש, יפה. אל תחשוב שאתה יודע הכל או שסיימת מסלול וקק"צ. תוריד את האף ותלמד לכבד אנשים "פשוטים" שלא עברו גיבוש, או כאלו שעברו אבל בניגוד אליך לא מרימים את האף ודוחפים את זה בכל הודעה שניה שלהם. הדרך משם ועד לסוף מסלול ארוכה מאוד.
יום טוב.

דור האינטרנט של היום כבר יודע מה יקרה בכל שניה ושניה בגיבוש, גם אם משנים אותו טיפה .

ואתה יודע מה?
נגיד שהוא מתאמן על כל הדברים הספציפים של הגיבוש, ובסוף עובר, מה גורם לך לחשוב שהוא לא יסיים את המסלול?

כל הדרך חשיבה שלכם היא לא נכונה .

בוא אני אגלה לך משהו.. ברגע שאדם מתאמן ספציפית למשהו, זה אומר שהוא הציב לעצמו מטרה ושהוא מתכוון להשיג את המטרה הזו, במקרה שלנו לעבור גיבוש, אז מה? ברגע שהוא יעבור גיבוש, זהו?
לא יהיו לו יותר מטרות בחיים? להפך... השמחה שלו על זה שהוא עבר את הגיבוש תימשך בדיוק שבוע ואז הוא יציב לעצמו מטרה אחרת וגם אותה הוא יכבוש, שאיפה וכיבוש מטרות הם חלק בלתי נפרד של האדם .

בהצלחה בהמשך לכולם .

אך אם זאת,כפי שאמר ידידי למעלה
אין אפשרות להתכונן להכל (ומי שעבר חדר טרור יודע למה אני מתכוון)
ומה שאני מנסה להגיד
שגם אם תתכונן להכל יש דברים לא צפויים
שיכולים לגרום לבן אדם להגיד "ואאי לא התכוננתי לזה"
וגישה כזאת יכולה להפיל.

בקיצור סטינו מהנושא
לילה טוב לכולם.

אל תוציא דברים מהקשרם.
לא אמרתי לאף אחד לא לשאוף לעבור גיבוש או לסיים מסלול. להיפך.
גם לא אמרתי שזה רע להתכונן ספיציפית לגיבוש. אז אל תוציא לי מילים מהפה.
אמרתי שהחשיבה הזאת של "להתכונן לכל המכשולים מראש כדי שלא יהיה שוק" היא לא טובה (ציטוט מדוייק).
מה יהיה עם אותו בחור שהתכונן 100% לגיבוש, ידע שלב אחרי שלב מה הולך להיות בוא ועבר אותו. (אגב, לא אומר שזה פסול, כי גם מי שיודע שלב אחרי שלב מה יהיה בגיבוש עדיין צריך יכולת כדי לעבור אותו).
הגיע למסלול, אחרי שבגיבוש כביכול הוא הוכיח שהוא מסוגל להתמודד עם "שוק". ואז חטף את השוק הראשון שלו ופעל לא כפי שהיחידה רוצה? ימצא את עצמו בחוץ. לא שהוא עשה פשע, הוא פשוט דחה את הקץ.
לגבי הבחור שאמר שגיבושים לא באים לבדוק שוק, בגיבוש מטכ"ל האחרון אמרו להם "היום אתם אוכלים בערב בבית" הם כבר היו על מד"ס והופ- הגיבוש פתאום נמשך עוד יומיים. בוא תגיד לי מה זה בא לבדוק אם לא אפקט של "שוק"?
צאו מהחשיבה המלש"בית, צה"ל לא מחפש ספורטאים או "אנשי מודיעין דגולים" שקוראים מאמר שכל אחד בעולם יכול לקרוא באינטרנט.
צה"ל מחפש לוחמים. בגיבוש מחפשים בן אדם עם פוטנציאל הכי גבוה לשרת ביחידה ספיציפית.

אני לא מתכוון להוסיף ולהתווכח על השטות הזאת, אתה בטוח שאתה צודק, שיהיה לך לבריאות. תחזור אלי אחרי שתתגיס, באמצע טירונות יחידה ותגיד לי מה נראה שחיפשו בגיבוש. עד אז חבל על הזמן שלך שתוסיף לקשקש (אני יודע שעומד לך על קצה הלשון "חבר של דוד שלי משייטת אמר לי" או "המדריך שלי שהיה תות שדה בדובדבן אמר לי") חכה עם זה. תחווה על בשרך ואז תדבר.

מילים כדורבנות.

לדעתי, החשיבה של "להתכונן לכל המכשולים מראש כדי שלא יהיה שוק" היא דווקא דרך חשיבה שמומלץ לאמץ אותה. אתה שוכח מה גרם לאותו בחור שרצה להתכונן על כל המכשולים מראש לעשות זאת מלכתחילה, הוא עשה זאת כדי להצליח בגיבוש, ואין כל רע או פסול בלהערך לפני משימה שאתה מציב לעצמך, להפך - זה אפילו חכם.
באותה מידה שאותו אחד התכונן לכל המכשולים מראש, סימן את המטרה והשיג אותה, אין סיבה שהוא לא יוכל לעשות זאת גם במסלול, הרי סה"כ הוא אסף "מודיעין" לקראת הגיבוש אפשר לומר, למד אותו, וביצע את המשימה שלו (בהשוואה כמובן), והאמת שבדיוק במילים אלה זה נאמר לי כשסיימתי את אותו גיבוש בקיץ שעבר מפי אחד המדריכים לאחר שאמרתי לו שאני ידעתי כל הזמן מה מצפה לי בהמשך הגיבוש, למען האמת הוא לא הופתע ואף הביע סוג של שביעות רצון מעצם העובדה שהתכוננתי והנתי את עצמי, זה מראה על החשיבות שיש לדבר בעיניי, ואף היה יותר גרוע, אם היתי מגיע לגיבוש בתור אחד שמעולם לא רץ על חול וכו', אומנם הגיבוש היה יותר אפקטיבי מבחינה מנטלית ופיזית אבל זה גם מראה דברים אחרים כמו רמת הרצון שלי.. שכמובן פחות נמוכה במקרה זה.

סה"כ אפשר להסתכל על זה מכל מיני דרכים וזוויות, בסופו של דבר המטרה היא אותה מטרה.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

כלומר אם הוא באמת רוצה את זה.
ואיך הגעת למסקנה שאני דוחף לכל הודעה שנייה את זה שעברתי תגיבוש כל מה שעשיתי זה לדרבן אותו לתת את הכל ולעבור את הגיבוש ואם אתה חושב שאתה צודק בזה שאתה אומר לו שהוא לא צריך להתאמן על מנת לעבור את הגיבוש אז יש לי חדשות בשבילך-מי שלא התאמן לגיבוש או במסגרת כלשהי אחרת לפני הגיבוש גם לא יעבור אותו אין מה לעשות הגיבוש בא גם כדי לבדוק את הכושר שלך ובזה שאתה מתכונן לגיבוש בתנאי שטח שהם דומים למה שאתה תחווה בגיבוש זה לא דבר רע.
מה שאני אומר זה לא להתאמן רק על חול ים, אבל לא להתאמן עליו בכלל זאת טעות רצינית.
לא צריך להיות גאון גדול בשביל לדעת שגיבוש שייטת מתקיים על חוף הים ובים.
ויש לי חדשות בשבילך לעבור את הגיבוש זה באמת כלום, ביום שחזרתי מהגיבוש התחלתי להתאמן על מנת לשפר את הכושר שלי לקראת המסלול והפסקתי להתאמן ספציפית לגיבוש אני לא רץ עם משקלים בכלל ושומר על עצמי לקראת המסלול, וגם פה בן אדם שיחליט שאם הוא עבר גיבוש אז הוא באמת עשה בזה משהו ויפסיק להתאמן בגלל שהוא חושש מפציעות אז יש לי חדשות בשבילו הוא אולי יגיע למסלול בלי פציעות כתוצאה ממאמץ יתר אבל הדרך מפה ולסיום המסלול היא ארוכה במאוד ואם אתה חושב שאני התפארתי אפילו פעם אחת בזה שעברתי את הגיבוש אז אתה טועה, אתה כנראה פשוט לא מכיר אותי. לעומת זאת אתם מתפארים בכל מיני גיבושים שסיימתם בלי להתאמן לקראתם וחושבים שאתם איזה משהו מיוחד אם סיימתם גיבוש מסריח שנמשך מספר ימים בלבד לעומת מסלול ארוך שנמשך מעבר לשנה וחצי שאת הסוף שלו אתה לא יכול לראות וזה אולי הדבר הכי קשה שאתה לא יכול להגיד לעצמך הנה עוד כמה ימים ואני יהיה בבית אז אני אתן הכל.
אתם פשוט עצבנתם אותי בכל הודעה שכתבתם כאילו אתם רופאים או משהו כזה אם הבן אדם רוצה להתכונן לגיבוש כמו שצריך אז הוא חכם בניגוד אליכם שאתם לא מתכוננים לגיבוש שלמקרה שלא הבנתם הגיבוש הוא סוג של מבחן ואם למבחן אתם לומדים אז אני לא מבין למה אתם חושבים למבחן הזה לא צריך להתכונן, אתם יודעים שמי שלא מתכונן נכשל נכון?

אני רואה שדבריי היגיון לא נוגעים בך.
אז נסכם את הדיון הזה בזה שאתה ג2ר פ33תי.

מה הקשר אחי...?

הוא אומר דברים נכונים איך אתה יכל לזלזל בזה?

ללכת למבחן מבלי להתכונן, משמע להמר מה שאומר 99% כישלון....

אמנם אתה לא דוחף את זה לכל הודעה שלך, אבל איכשהו כולם כאן יודעים שעברת את הגדנ"ע ואתה בדרך למסלול.
אז קצת צניעות בנאדם, אתה "מוציא לאנשים את העיניים".

הגיבוש משחית.

טוב העניין יותר ממוצה
מנהלים לנעול בבקשה.

באמת מוצה.


ננעל