אני מבקש רק מאנשים שמבינים לענות..
אני רץ 4 פעמים בשבוע שאני מתמקד בעיקר על ספרינטים וה"מנוחה" מהספרינטים זה ריצה בקצב של 10 קמ"ש .
הייתי ביום סיירות לפני שלושה שבועות בערך. שמה אחרי הבר אור נתפסה לי הרגל השמאלית טיפה מעל התאומים. השאלה שלי אם זה יכול להיות שזה בגלל הנעליים אותם אני נועל כבר חצי שנה. (נעליים מאפנות של אדידס ב200 שקל) או שכדאי לי ללכת להבדק.
חשוב שתדעו שאני בכושר מצויין ומתאמן 3 שנים ברציפות. שאלתי אליכם כיוון שיש לי עוד חודשיים גיבוש שלדג מטכל
וחשוב לציין ש4 ימים אחרי היום סיירות לא יכלתי לדרוך על הרגל
נלחמתי לא לפרוש ממש כאב לי ישר אחרי הבר אור סחבתי על הדיונות עם רגל אחד אפשר להגיד

ממש מפחד שדבר כזה יקרה לי בגיבוש.. זה ממש סיוט אני כל היום חושב על זה
תודה
ד"א אני רוצה לקנות נעליים סאקוני שאדו 7 או 9 מישהו יודע איפה מוכרים כאלה באיזור עמק יזרעל? ואם יש מבצע של 1+ השני ב50 אחוז? אני רוצה לקנות עם אבא שלי 2 זוגות

איך אתה מסביר את זה שאתה מתאמן כ"כ חזק, כבר 3 שנים .. אני מאמין שיש לך שנה עם הנעליים האלה ואתה בסדר גמור ואחרי ריצת 2000 נתפסת לך הרגל???
זה לא נעל ...
זה תוצאה של חימום לקוי+קור+לחץ או שסתם דרכת לא נכון על הרגל

מה אני עושה עכשיו כדי למנוע את זה
מדי פעם שאני רץ זה חוזר הכאב
למרות שהקטן עדיין בתדירות קטנה
אבל עדיין הוא מתגבר עם הזמן ... בעיקר שאני בספרינטים
מה לעשות? כדאי ללכת לצילום? תחבושת?

תעשה מנוחה..זה לא יזיק לך זה בטוח.
קח שבוע או משהו מנוחה..
אם זה ממשיך לכאוב תלך לרופא

תתן לרגל שלך לנוח
זה קורה לכולם...
גם לי זה קורה לפעמים ..
שאיזה חלק בגוף נתפס
פשוט מביאים לגוף לנוח
הבעייה עוברת וממשיכים להתאמן
בנתיים אתה יכול לעבוד על דברים אחרים
ולחדד אותם כמו שכיבות שמיחה בטן וכו' וכו'
אני לא מציע שתפסיק באופן מוחלט תריצות
אבל תוריד את העומס.. אל תרוץ על משטח קשה
תרוץ על חוף/דשא
לא הרבה ובלי ספרינטים.

תודה רבה

חחחחח אחי זה נראה כמו שיר

חחחחחחחח בדיוק מה שבאתי להגיד......

תתחיל במנוחה...אם הכאב ימשיך תתייעץ עם רופא.
במקרא הגרוע ביותר ניתן לדחות את הגיבוש..כלומר,להגיע לגיבוש הבא אחריו (כמובן בתיאום עם מדור סיירות).

לפי דעתי כדאי שתנוח קצת כדי לא להחמיר את המצב ומאוד כדאי גם שתחליף לנעלי ריצה איכותיות זה משפיע המון על הרגליים.
בכל מקרה אם הכאב ממשיך עדיף לפנות לרופא.

בהצלחה..