תגידו בבוחן בר אור עושים כפיפות מרפקים חלקי או מלא?
מי שמבין

מלא... מה נראה לך?!

עד שהחזה שלך נוגע באגרוף של חבר שלך (ואחר כך אתה שם את האגרוף שלך.. והוא צריך לגעת עם החזה שלו).

יורדים עד למרחק של אגרוף מהרצפה.

חלקי השני זה מלא

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.miok.co.il/picture/conditions/sport/1213.jpg]

מה זה חלקי עם הברכיים על הרצפה? מה אתה כוסית? ברור שמלא!

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://tbn0.google.com/images?q=tbn:rYhZvPHSkR2V-M:http://upload.wikimedia.org/wikipedia/he/c/c1/16117691.jpg]

931 אבירים לשחם

יש לשכיבות שמיכה הגבלת זמן?

אני יודע שלכפיפות בטן יש, דקה אחת נכון? ראיתי שמצוין זה 70 וזה ממש לא הגיוני ואנושי כי בדקה יש 60 שניות לא נראה לי מישהו יכול לעשות את זה
תקנו אותי....

חחחחח....אנושי וחצי...
לא משוויץ אבל אני עושה איזה 80 בדקה..(ואני אנושי)..

אפשרי.. אני עושה 75 בדקה, ואני מכיר אחד שבכלל עשה 90 בדקה, תאמין או לא.

בטן זה 2 דקותתת ואלה שעושים 100 בדקה זה לא שיעור ספורט
שם מקפידים שתחזיק מאחוריי הצוואר תידיים ותעלה עד הסוף ותרד עדד הסוף שהכתפיים שלך יגעו בריצפה...

אגב עשיתי 86 זה 2 דקות התוצאה הכי טובה. אל תדאג.

הרבה יותר קשה ומועיל לעשות את כפיפות המרפקים לאט ונכון,ככה המאמץ של השריר גדול יותר.
יש גם הבדל גדול בין שכיבות שמיכה עם ידיים פשוקות בהן הנטל מתחלק גם עם שרירי החזה לבין שכיבות שמיכה עם ידיים מאונכות שם כל הנטל הוא על הידיים.