בואו נתחיל מאיפה שאני עכשיו ...ג'ובניק מסריח בבאח שפיפון (צנחנים למי שלא יודע)
התגיסתי באוגוסט 5 לפני הצבא היתי רץ עם משקלים על הגב במחשבה שזה בונה אותי ...התגייסתי לצנחנים הגעתי לפלחה"ן מאז עברתי 2 פריצות דיסק הורדת פרופיל ל64 ועד היום שאני מרים תיק של 3 קילו אני מתפוצץ מכאבים ...שלא לדבר על להתעורר באמצע הלילה בגלל כאבים בגב....
לצבא יש סרגל ...הוא בונה אותכם מאפס....ואימון זה באמת דבר שתורם אבל הכל במידה אל תעמיסו על הגב שלכם כי אתם לא יודעים מה אתם גורמים לעצמכם ....

מקווה שתקחו את העצה של ברצינות כי אני את הטעות שלי כבר עשיתי

העצה שלך נכונה וצודקת אבל זה ידוע כבר שמאמץ יתר יביא לשברים ובעיות אחרות..

הבעיה שקשה לאנשים להקשיב למישהו שהם לא מכירים והוא רק מאחורי מחשב..

אין מה לעשות,תמיד יהיה את האלה שיעשו לעצמם סרגל וישפרו בהדרגה את הכושר שלהם,או לחלופין ילו לקבוצת כושר עם מדריך מוסמך ומצד שני..

תמיד יהיה לך את המורעלים יתר וגם את הלא כך מבינים או יודעים, שחושבים שאם הם יתאמנו כל יום כמה שעות אז הם יהיו בריונים ויתקבלו ליחידה מובחרת.. חוסר ידע .. אין יותר מדי מה לעשות.

אני מכיר לא מעט שזה קרה להם.. ממש ממש היו מורעלים ובסוף נפלו חזק רפואית בגלל דברים כאלה..

ד"א אני מבין על מה אתה מדבר בכאבים של פריצת דיסק..
היה את זה לאבא שלי הוא שכב חודש על המיטה..

- מה אתה עושה בצבא כרגע?

רק קצת יותר צעיר נוב 6
אני התחלתי עם פרופיל 97 חטפתי פריצת דיסק באופן קשה ביותר
עכשיו אני עם 45 ובקרוב 24/21 לאחר הניתוח
הבעיה עם הסרגל המאמצים הוא שהוא מותאם
לגודל של קבוצה ולא לפרט
לי נגיד היה קשה יותר לסחוב דברים מלמישהו אחר
וזה התוצאה. :|
שימו לב איך אתם מרים דברים
לא לחשוב שאתם חזקים וקל לכם להרים דברים אז אתם יכולים
להרים איך שבא לכם
תיבדקו לעיתים קרובות אצל רופא שיבדוק לכם אם הכל בסדר בגב
אם אתם מרגישים כאב אפילו הכי קטן תיבדקו!
זה חשוב בשביל שזה לא יתפתח למשהו כמו שלי ושל POTMASTER
כי זה נזק לכל החיים
שמרו על עצמכם ועל הגב שלכם.

קודם כל אני מצטער לשמוע על המקרה שלך..
דבר שני, גם אני לא בעד אימוני ריצה עם משקלים, אבל לא ייתכן שפריצת דיסק או כל בעיה אחרת בגב תנבע ספציפית מפעילות בצבא בלי קשר לאימונים שלפני? עם זאת, כמובן שלא רצוי להגדיל את הסיכוי לכך...

אני רוצה לנצל את המקום לשאול שתי שאלות שמטרידות אותי ואולי גם אחרים:

1. אני אף פעם לא יודע להבדיל מתי סתם נתפס לי הגב או התקררתי, ומתי הכאבים הם כאבים רציניים שמצריכים בדיקה. אם מישהו יכול לכוון לתופעות מסוימות שיש לשים לב אליהן, אני אשמח.

2. אני מתאמן באופן סדיר אימוני ריצה, אבל בזמן האחרון הייתה תקופה של חודשיים לאחר היום סיירות, שבה הזנחתי מעט את האימונים, ורק עכשיו התחלתי לחזור למתכונת הקודמת. בשבוע האחרון אני חווה כאבים בצד בזמן הריצה שכבר המון זמן לא חוויתי. רציתי לדעת האם הדבר נובע מחוסר אנרגיה (פחמימות) או משהו כזה, או שמא ההסתגלות מחדש לקצב הריצה מביאה לנשימה לא נכונה וגורמת לכאבים?

תודה ושבת שלום.

אם הכאב בא מהחוליות שבעמוד השדרה
יתכן וזהו בלט דיסק/ פריצת דיסק אבל אני לא רופא
ועדיף שכל כאב תבחן אצל רופא שיוכל להגיד לך יותר
הוא כבר יבחין אם יש לך בעיות גב וכדומה.
ולארמי בוי גם אני התחלתי עם 3 קילו ולא ישר 20-30-40
ועדיין חטפתי את הפריצה הזו.
וחטפתי אותה כל כך קשה שאני מתקשה להרדם / ללכת 10 מטר בלי כאב / שלא נדבר על ספורט
שהפסקתי לעשות בגלל הגב.

תעשו טובה לעצמכם ולגב שלכם תשמרו עליו!
לפריצת דיסק עוד לא נמצא פתרון רפואי (יש כדורים/זריקות/פיזוטרפיה שמקלים (לא במקרה שלי) ויש ניתוח ש80% אחרי הניתוח אם וכאשר הוא הצליח הפריצה חוזרת לעצמה)
זה נזק שהוא דיי בלתי הפיך במיוחד
אם מקבלים אותו בגיל צעיר כי העצבים בגב יותר רגישים מלאדם מבוגר
ולכן מאוד כואב!
שמרו על גבכם.

אני התחלתי עם תיק של 3,4 קילו ולאט לאט עליתי והגעתי כמו עכשיו ל15 קילו ואין לי בעייה ופעם 3 קילו היה קשה לי עכשיו אני רגיל וחיזקתי את הרגליים ואין לי בעייה לרוץ עם המשקל הזה, אם מתחילים ועובדים לאט לאט ולא כל ריצה עם משקל אין סיבה לבעיות כאלה אבל אם כמו מפגרים רצים כל הזמן עם התיק על הגב על 50 קילו אז אל תתפלאו למה כואב הגב אח"כ

ועדיין את הגיבוש לא עברת- אולי זו לא הדרך הנכונה???

חחחחחח יודע מה עזוב ... חחח

בוא נגיד לך ככה שאת כל המסעות בגיבוש עשיתי בכייף ואם לא האימונים האלה לא הייתי מצליח
באמת שהמסעות זה היה החלק החזק והקל בגיבוש שלי

קל אומר שלא התאמצת מספיק.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

אוג 05 זה גיוס עורב אין פלח"ן....

=============אל תברח שלא תמות עייף================
============צנחנים גיוס יולי אוגוסט 05=================