הייתי עכשיו בחדר כושר, לאחר מכן יצאתי לריצה. מתחילת הריצה הרגשתי כאב לא לגמרי שגרתי בצד הקדמי של הרגליים (הנגדי לשריר התאומים, איפה שבדרך כלל כואב בריצות ארוכות)...
רצתי, רצתי, רצתי - עד שהכאב נהיה בלתי נסבל.
עצרתי והבחנתי בגולה מוזרה באיזור הכואב. סוג של בליטה כזו של העור. הכאב הוא לא נוראי, זה כואב, לא קריטי, אני יכול ללכת, יכול אפילו לרוץ\לדלג.

אני מתגייס עוד חודש וחצי, אם זה שבר מאמץ אני לא יודע איפה אני אקבור את עצמי - מישהו יכול לזהות אם זה אכן נשמע כמו שבר מאמץ? אני פונה לפורום הזה, כי זה נושא די שכיח פה...

מישהו שהיה לו שבר מאמץ, ודיבר עם רופא (מן הסתם, אני גם אפנה לרופא בהזדמנות הראשונה) - בטח מכיר מאפיינים של דבר כזה, אז...

תודה מראש, מקווה לתגובה חיובית

"I like pigs. Dogs look up to us. Cats look down on us. But pigs treat us like equals."

Winston Churchil.

אל תקבל מאף אחד בפורום עצות לכושר, רפואה ותזונה.
בגדול, ההרגשה של שבר מאמץ היא כאילו יש לך מוט ברזל במקום עצם. למי שלא חווה את זה יהיה קשה להבין.

לעולם אשא דגלך בגאווה

אין לי ספק שהתגובות פה לא יהיו מדויקות כמו של רופא, אך מישהו יכול לשלול, יותר מאשר להגיד שזה אכן שבר מאמץ - לדוגמא, אם למישהו עם שבר מאמץ הייתה גולה כזו, התשובה די ברורה...

זו הגולה המוזרה הזו שאני מקווה שתתן לי תשובה - למישהו היה את זה? בעיקרון לא כזה כואב לי... אני אפילו מרגיש עכשיו שאני יכול לרוץ (בסוג של דילוג)... זה כאב די קל... אז מוט ברזל? לא חושב...


אגב - העניין הוא, שאני לא רצתי בערך שבועיים... אני באופן כללי רצתי מעט מאוד בחודשים האחרונים... זו ממש ממש לא תקופת אימונים של שיא מבחינת ריצות, וזה אף פעם לא הופיע בעבר.
מה שכן, חזרתי לחדר כושר לאחרונה, והתחלתי להרים משקליים עם הרגליים... (אף פעם לא עשיתי זאת קודם לכן..)

"I like pigs. Dogs look up to us. Cats look down on us. But pigs treat us like equals."

Winston Churchil.

ולא היתה לי גולה...

ולך אני מבין כן היה שבר מאמץ?

אוי לא..

רגע - "ככה" = כמו שעידו תיאר, או כמו שאני תיארתי?

"I like pigs. Dogs look up to us. Cats look down on us. But pigs treat us like equals."

Winston Churchil.

ציטוט:

במקור נכתב על ידי liricaliving ולך אני מבין כן היה שבר מאמץ? אוי לא.. רגע - "ככה" = כמו שעידו תיאר, או כמו שאני תיארתי?

זה קרה לי בעיקר כשהתחלתי לרוץ כלומר בשבוע הראשון ודעך עם הזמן...
מה שהיה לי לדעתי זה סתם נתפס השריר אבל לא יודע...

אני לא רופא ואני מציע שתלך לרופא, אבל לי אישית זה נשמע כמו שבר מאמץ, המיקום שאתה מתאר זה איפה שבד"כ יש שברי מאמץ, והכאב (מניסיון אישי רק) נשמע גם כן מתאים.
אני מציע שבינתיים תנוח ותירגע עם האימונים, ותלך לרופא שיגיד לך מה תאכלס לעשות.

______________כל אישה אוהבת את אנשי הרמפה היורדת. ______________

האמת שממה שקראתי, שבר מאמץ הוא בדרך כלל בכף רגל...

לי הוא מול לשריר התאומים, בצד השני של הרגל.. איפה שלכאורה העצם...

"I like pigs. Dogs look up to us. Cats look down on us. But pigs treat us like equals."

Winston Churchil.

אחי גם לי היה בדיוק אותו דבר (עם הגולה מקדימה) לפני בערך חודש.

קצת מנוחה וזה נרגע..אין לי מושג מה זה

לחבר שלי היה בדיוק מה שאתה מתאר. יודע מה הוא עשה?

הלך לאורטופד. זה גם מה שכדאי לך לעשות.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

ומה היה לו בסוף?

"I like pigs. Dogs look up to us. Cats look down on us. But pigs treat us like equals."

Winston Churchil.

מה שהיה לו זה איזשהוא בקע בשריר, אבל מן הסתם זה ממש לא מחייב שיש לך אותו דבר. לך לרופא.

חתימתכם הוסרה כיוון שלא עמדה בחוקי האתר. לפרטים נוספים לחצו כאן. תוכלו לקבל עזרה להתאמת החתימה לחוקים בפורום חתימות וצלמיות.

יש לי בדיוק אותו דבר אבל בדיוק!! גם אצלי התחיל הכאב בשרירים בקדמיים וגם אצלי צצה גולה מוזרה , קודם כל אני ניגשתי לרופא בקשר לגולה והוא אמר שזה עיוות בשריר עקב מאמץ אם הגולה גורמת לכאב אפשרי לעבור ניתוח אם לא, אז לא -כמובן שאין לך להסתמך על דבריי זה המקרה שלי לחוד!! בקשר לבעיות השרירים אני מציע לך לעשות כמוני גש לרופא מומחה אני אישית ממליץ על אורטופד שמומחה לפציעות ספורט , רופא משפחה רגיל המליץ לי להפחית בעומס על הרגליים ובמקום ריצה לשחות , ללכת , חדר כושר אבל הוא רופא רגיל ואני מעדיף דעת מומחה , בהצלחה לשנינו

* מצטער שרשרתי לא נכון*

אני לא יודע מה זה וכשהלכתי לרופא הוא אמר שזה לא נראה לו שבר מאמץ אבל הוא המליץ על מנוחה לכן הפסקתי אימונים למשך חודש בערך ואז הכאב הפסיק...
אבל אני עדיין ממליץ שתלך לרופא ממוחה ואני השמח עם תגיד לי גם מה הוא אמר לך שזה...

אני עכשיו בטירונות תותחנים וגם לי התחילו כאבים באותו איזור...

הרופא של היחידה נתן לי כמה ימי מנוחה בגלל חשד לשבר מאמץ ואחרי שחזרתי לפעילות חזרו לי הכאבים, אז הוא הפנה אותי לאורטופד ולמיפוי עצמות כדי לבדוק אם זה באמת שבר מאמץ.

תעשה אותו דבר, תלך לאורטופד, תגיד לו מה אתה מרגיש והוא ידע מה לעשות... ואל תתעכב עם זה, כי זה יכול רק להחמיר ואז תתצטרך לנוח יותר זמן.

היו לי שברי מאמץ, הכאב של שברי מאמץ הוא כאב בעצם של השוק בצד הפנימי של הרגל.. הלכתי לרופא ואישר שזה שבר מאמץ.. ואין גולה.. אתה לא רואה את זה.. סתם כואב בריצה
לפי איך שאתה מסביר את מה שיש לך זה לא נשמע כמו שבר מאמץ..
אבל אני לא רופא אחי.. אל תתפוס אותי במילה.. אבל כמו שהחבר'ה כאן אמרו כדאי שתלך לאורטופד ותהיה יותר חכם

אז ככה - הייתי אצל אורתופד. לאלה מכם שעניין אותם במה בדיוק מדובר:

הוא מיד אמר לי שזה קרע בשריר שנבע ממאמץ יתר (דווקא מחדר כושר זה הגיע, לא מריצות, למרות שזה קרה בזמן ריצה, כי אני רץ כבר המון זמן ולא קרה כלום, איך שהלכתי לחדר כושר לכמה אימונים זה קרה, ובאופן כללי לא רצתי כמעט בכלל בתקופה האחרונה, אז...)

הוא אמר לי שאני צריך לנוח לפחות שבוע עד עשר ימים, ואז לחזור בהדרגה לאימונים עם תחבושת אלסטית.

בקיצר, לגיבוש יח"טיות אני כבר לא אגיע מוכן, אבל לפחות בריא (בעזרת השם).

"I like pigs. Dogs look up to us. Cats look down on us. But pigs treat us like equals."

Winston Churchil.

הוא הסביר לך למה זה נבע דווקא מהפעילות בחדר כושר?

לידיעתך (פותח האשכול) מקדימה יש לך עוד שריר, שמכסה את העצם. זה לא שריר ענק אבל אצל מי שרץ הרבה או מפעיל שרירים ברגליים אפשר לראות אותו.. נראה לי שזה משהו בשריר.
תעשה מתיחות לשריר הזה תראה איך אתה מרגיש - שים תעקב על הרצפה ותרים את כל שאר כף הרגל למעלה הכי חזק שאתה יכול אתה אמור להרגיש תשריר.

שוב אני לא רופא אין לי מושג אם זה באמת השריר או שבר אבל תנסה אין לך מה להפסיד =]

זה השריר, כתבתי למעלה שהייתי אצל רופא. אין לי כאבים, יהיו לי אני מאמין אם אני אתחיל להתאמץ, אבל עדיין יש בליטה (בקושי רואים אותה אלא אם כן אני אפעיל מאמץ לאורך זמן) קטנה, וזה הקרע בעצם.

ולבחור ששאל - לא שאלתי אותו למה זה קרה מהחדר כושר (כי בדוגרי, אי אפשר לאשר, אבל ברמת ההיגיון). פשוט אמרתי לו שמריצות זה לא קרה לי בעבר, ואיך שהתחלתי ללכת לחדר כושר זה קרה אחרי כמה אימונים. הוא פשוט הנהן ובדק אותי, לא הגיב בקשר לזה.

אני יכול לשער שזה פשוט מהרמת המשקולות עם הרגליים, ועומס שהם לא הורגלו אליו - שפשוט קרעו את השריר. סך הכל, כנראה העמסתי יותר מדי משקל במכשיר שעובד על השריר הזה (התחלתי באיזה כמה קילו בודדים, יש לי רגליים די חלשות) ותוך שלושה ארבעה אימונים כבר הייתי ב10 קילו (שזה גם לא הרבה, אבל הכל יחסי. אני שוקל מעט והרגליים שלי מתמודדות עם עומסים נמוכים יותר...)בכל צד - אני אוהב להגיע מהר לתוצאות.
אז זה מה שקורה.

בקיצר, חברים - תלמדו להתאמן תמיד בהדרגה ואל תקרעו (תרתי משמע) את השריר שלכם.
רציתי להגיע מהר לתוצאות כי אני מתגייס ביולי, ובמקום זה רק בלמתי את עצמי ועכשיו אני צריך לחכות ולא להתאמן.

"I like pigs. Dogs look up to us. Cats look down on us. But pigs treat us like equals."

Winston Churchil.

קוראים לשריר הזה שריר מסעות כי במסעות אתה מגלה על הקיום שלו.

בכללי אם אתה עובד על השריר ברגל ואז רץ זה לא ממש מומלץ וזה סתם יוצר עומס על הרגל, שיהיה בהצלחה והחלמה מהירה!

Peior est bello timor ipse belli
הדבר הגרוע ממלחמה הוא הפחד ממנה.