שלום, שמי גיל ואני חדש פה ( אבל קורא כבר לא מעט זמן )
לקראת גיבוש צוללות באוקטובר \ נובמבר ( או לגיבוש צנחנים שיבוא אחריו ) אני רוצה להתחיל להתאמן כמו שצריך. כבר כמה פעמים שהתחלתי להתאמן אבל פשוט הפסקתי ולא הצלחתי להתמיד .. עכשיו, השאלה שלי היא אם אני אלך לחדר כושר אם אפשר לעבוד שם כמו שצריך על סיבולת ודברים שיעזרו לי לכושר קרבי ולא רק על ניפוח, או שכדאי לי להמשיך לנסות ולהתאמן לבד?

ועוד שאלה, היו אמורות להגיע כבר המנילות לגיוס מרץ ?

תודה לעוזרים

ציטוט:

במקור נכתב על ידי hcdr שלום, שמי גיל ואני חדש פה ( אבל קורא כבר לא מעט זמן ) לקראת גיבוש צוללות באוקטובר \ נובמבר ( או לגיבוש צנחנים שיבוא אחריו ) אני רוצה להתחיל להתאמן כמו שצריך. כבר כמה פעמים שהתחלתי להתאמן אבל פשוט הפסקתי ולא הצלחתי להתמיד .. עכשיו, השאלה שלי היא אם אני אלך לחדר כושר אם אפשר לעבוד שם כמו שצריך על סיבולת ודברים שיעזרו לי לכושר קרבי ולא רק על ניפוח, או שכדאי לי להמשיך לנסות ולהתאמן לבד? ועוד שאלה, היו אמורות להגיע כבר המנילות לגיוס מרץ ? תודה לעוזרים

עצה שלי תלך למכון כושר פעם ביומים תעשה ריצות(לא להגזים) ויום אחד מנוחה בשבוע ככה תעבוד גם על שרירים וגם על ריצה על תרוץ במכון על ההליכון כי אתה תישבר תרוץ בחוץ תאכל נכון ויהיה בסדר אתה תראה תוצאות

ושיהיה בהצלחה

חדר כושר זה רעיון נחמד אבל יקר.
השיטה שלי היא שהתחלתי לרוץ ולהתעמל עם חברים,כשאתה קובע עם חבר לרוץ כל יומיים לדוגמא זאת מעין התחייבות שקשה יותר להפר מהבטחה לעצמך. אפשר גם לשחק כדורגל,טניס או כל משחק אחר ולשלב את זה עם סטים של ידיים ובטן.

חוץ מזה חשוב מאוד ליצור שיגרה,בחודש הראשון יהיו הרבה פעמים בהן לא יהיה לך חשק אבל אם תצליח ליצור שיגרה של התעמלות תגיע למצב בו זה טבעי לך כמו ארוחת ערב.

מאיפה אתה?

אם אתה כבר במשקל סביר אז אני לא רואה שום סיבה ללכת לחדר כושר. זה, לדעתי, לא נחוץ. אם אתה תת-משקל אז הרמת משקולות כבדים זאת דרך מהירה וטובה לעלות את מסת השרירים, שזה משקל איכותי (כאילו, זה לא שומן.)

אני אישית מעדיף להתאמן לבד. ככה אני עובד בקצב שלי ובזמן שלי. אני לא מעט רץ בשעות כמו 1 בבוקר או 6 בבוקר, דברים שספק אם הייתי יכול לעשות עם חברים.

Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great ones make you feel that you, too, can become great.

.

תלך לכושר קרבי- עמית לכושר.. לא רואה אף מכון כושר..

כל העוברים גיבושים בממוצע 75-60 אחוז מתוכם מארגוני כושר קרבי ככה שזה לא סתם..

אם אתה לא מצליח להוציא את עצמך מהבית בשביל לרוץ אז תצרף לעצמך כמה חברים, קובעים 3 ימים בשבוע ורצים בהם. הבעיה מתחילה כשיש לך 3 קבוצות חברים כאלו ואתה מוצא את עצמך רץ 6 פעמים בשבוע (קורה לי יותר מדי בזמן האחרון ).

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.yarntomato.com/percentbarmaker/button.php?barPosition=90&leftFill=BBC7CE]

דבר ראשון תודה לכולם על התשובות (:

דבר שני, אני מנשר, עיר ליד חיפה.. איפה יש באיזור מקומות כאלה של כושר קרבי ?

ממ בקשר ללרוץ עם חברים - אני חושב שזה קצת בעיה כי יש לי חבר אחד רק ( שהוא אגב פה בפורום stinger360 ) שרץ, והוא גר לא קרוב אלי .. כל השאר או ג'ובניקים או מתגייסים עכשיו =\

ו?
חברים שלי בכלל עתודאים והם רצים איתי. ריצה זה לא רק בשביל הצבא, זה גם בשביל הבריאות.

[התמונה הבאה מגיעה מקישור שלא מתחיל ב https ולכן לא הוטמעה בדף כדי לשמור על https תקין: http://www.yarntomato.com/percentbarmaker/button.php?barPosition=90&leftFill=BBC7CE]