01-08-2007, 13:17
|
|
מנהל פורום פלאש
|
|
חבר מתאריך: 04.03.05
הודעות: 5,834
|
|
מה האימון שלכם?
אני מתכוון חוץ מהאימונים הרגילים באומנויות לחימה, מה אתם עושים מעבר לזה וכמה התקדמתם מהאשכול הקודם.
אני אישית עושה כל לילה 180 שכיבות סמיכה (2 סטים של 90), ו 45 חזרות בכל יד עם משקולות של 6 קילו, אני עושה גם מתיחות באמצע, אני כבר מצליח להגיע לרצפה עם כף היד
מדי פעם בהתאם לכוח שלי אני עושה חזרות על מה שעשינו באימון עם צמידי משקל של קילו וחצי וגם 100 קפיצות בחבל עם הצמידי משקל, לפעמים גם בונוס 40 יהלום אחר כך חח תלוי בכוח שיש לי אבל אני לא עושה את זה חובה.
מה איתכם?
|