לוגו אתר Fresh          
 
 
  אפשרות תפריט  ראשי     אפשרות תפריט  צ'אט     אפשרות תפריט  מבזקים     אפשרות תפריט  צור קשר     חץ שמאלה *+*+* ברוכים הבאים לפורום אומנויות לחימה *+*+* חץ ימינה  

לך אחורה   לובי הפורומים > ספורט > אמנויות לחימה
שמור לעצמך קישור לדף זה באתרי שמירת קישורים חברתיים
 
כלי אשכול חפש באשכול זה



  #4  
ישן 19-10-2007, 00:30
  NORE NORE אינו מחובר  
 
חבר מתאריך: 26.12.06
הודעות: 507
בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי misho16 שמתחילה ב "מה ריצה תעזור לי בקרב?"

ריצה,
יש שלא יסכימו איתי אבל ריצה שבה אתה מתגבר על הקושי גם כשאתה מרגיש שאתה לא יכול יותר וגם כשאין לך כח לצאת לדרך תבנה את האופי שלך כלוחם את האופי הלא מוותר והלא פשרני ובכלל תבנה אותך גם פיזית, לא חייבים לראות נפח שריר אבל החוזק יהיה איתך,
מעבר, ריצה יכולה להניב זריזות, כח וסיבולת.
תרגילי הכושר הנוספים בקרבות שבהן תפעל בהתאם לאגרוף תאילנדי יעזרו לך בחוזק המכות,
בניית הגוף - אתה תצליח לספוג יותר,
אני מאמין שהקסם האישי של אנשים נובע מאימונים,
אז במקרה שלך הקסם הוא לנצח ולכן צריך להתאמן ולהתאמן כדי לעבור את היותר חזק והיותר מנוסה,
עשה את הלא נודע ותדע,
אני מתאמן וההרגשה שאת שכר המאמצים אני מקבל.
חזרה לפורום
  #8  
ישן 19-10-2007, 09:29
  dracen dracen אינו מחובר  
 
חבר מתאריך: 03.10.07
הודעות: 55
בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי misho16 שמתחילה ב "מה ריצה תעזור לי בקרב?"

כפי שזה שלפני אמר לב ריאה אם כושר לב ריאה של מי שנלחם נגדך יותר טוב ממך לא תוכל להחזיק מעמד זמן רב בקרב (מניסיון אישי נגמר לי האויר ובקושי זזתי זה שהיה לפני היה רענן כמו מנטה)
אבל זה גם טלוי בסוג הריצה והמרחק
המרחקים השכיחים לריצות קצרות הם (מכווה שזה יעזור):
  • 60 מטרים: משמשת בעיקר לבתי ספר ובתחרויות אתלטיקה באולמות.
  • 100 מטר: הריצה הקצרה המפורסמת ביותר.
  • 200 מטר.
  • 400 מטר.
ריצות בינוניות

בריצות בינוניות השרירים עוברים את "סף האנרגיה המיידית" ומתחילים תהליך כימי של הפקת אנרגיה לצורך פעולתם. היעילות של תהליך זה תלויה באימונים, והיא באה לידי ביטוי ביכולתם של השרירים לשמור על עומס עבודה גבוה לאורך זמן. ריצות בינוניות נמשכות בדרך כלל בין 2 ל-6 דקות.

המרחקים השכיחים לריצות בינוניות הם:
  • 800 מטר.
  • 1,500 מטר.
  • ריצת מייל.
  • 2,000 מטר - נחשבת לשלב הביניים בין ריצה בינונית לארוכה.
ריצות ארוכות

בריצות ארוכות "נכנס לתמונה" הנושא של סבולת לב ריאה - היכולת של הלב והריאות לעמוד במאמצים גבוהים לאורך זמן.

המרחקים השכיחים לריצות ארוכות הם:
  • 3,000 מטר.
  • 5,000 מטר.
  • 10,000 מטר.

נערך לאחרונה ע"י dracen בתאריך 19-10-2007 בשעה 09:37.
חזרה לפורום

כלי אשכול חפש באשכול זה
חפש באשכול זה:

חיפוש מתקדם
מצבי תצוגה דרג אשכול זה
דרג אשכול זה:

מזער את תיבת המידע אפשרויות משלוח הודעות
אתה לא יכול לפתוח אשכולות חדשים
אתה לא יכול להגיב לאשכולות
אתה לא יכול לצרף קבצים
אתה לא יכול לערוך את ההודעות שלך

קוד vB פעיל
קוד [IMG] פעיל
קוד HTML כבוי
מעבר לפורום



כל הזמנים המוצגים בדף זה הם לפי איזור זמן GMT +2. השעה כעת היא 00:58

הדף נוצר ב 0.05 שניות עם 12 שאילתות

הפורום מבוסס על vBulletin, גירסא 3.0.6
כל הזכויות לתוכנת הפורומים שמורות © 2024 - 2000 לחברת Jelsoft Enterprises.
כל הזכויות שמורות ל Fresh.co.il ©

צור קשר | תקנון האתר