אני במהלך אימונים לקראת יום סיירות, עכשיו הייתי רוצה לקבל מאנשים
תוכניות אימון או אפילו יותר טוב קישורים לתוכניות אימון מסודרות ומובנות...
גם בשביל להשתמש בהן וגם בשביל לדעת היכן אני נמצא על פני "סקלת הכושר"
ואם אני נמצא בכושר מספק בשביל להגיע להיכון שאני רוצה (יחידה מובחרת)

נ.ב
ללא קשר לראש...
כי אני כבר צופה מראש תגובות "עזוב שטויות הכל בראש"
תודה לעונים..

עד כמה קלישאה שזה יישמע, כל הכושר שתביא איתך מהבית, אפילו אם תרוץ 2000 ב2 דקות, הכושר הזה נעלם תוך דקה או שתיים, אפילו המטכליסט הכי קשוח יהיה במצב שלך אחרי 5 דקות, תבוא בכושר סביר וזה יספיק לך, כל השאר-כן, בראש, אם תרצה אתה תמשיך ותסיים את היום סיירות, אם תחשוב על הבית על דברים כמו "מה אני עושה פה בכלל ולמה זה טוב לי" אתה תהיה באוטובוס הראשון הביתה.
הכושר זה ממש לא פאקטור שם, אם אתה רוצה אני יביא לך אחרי זה דוגמא.

הכושר לא פאקטור מבחינת התצפיתנים אולי, אבל מבחינתך הוא צריך להיות פקטור. כמובן ש'הכל בראש', אבל אותו מאמץ נפשי כביכול משני אנשים בעלי כושר שונה יביא לתוצאות שונות. לא נכנס לפרטים, אבל בבירור אדם בעל כושר טוב יותר, יעמוד טוב יותר בתרגילים. אם תיקח לדוגמא את המטכליסט הכי קשוח מלמעלה, זמני ההתאוששות שלו כמובן יהיו נמוכים מאוד, ולכן הוא יצטרך להפעיל פחות מאמץ נפשי כדי להגיע לרמה של אדם עם כושר פחות טוב.

אז עזוב שטויות, ולמרות ששאלת על תרגילים ספציפיים לפי מה שהבנתי ולאו דווקא גישה, אני בכל זאת אזכיר שחשוב לבוא גם עם כושר טוב, וגם עם שכל טוב וזה הכל. שהכושר לא יבוא על חשבון הנפש, ובטח שלא זו תבוא על חשבון הכושר.

פנה לאיש מקצוע.

ננעל