1. כמה זמן יש בין ספרינט לספרינט(בשלב של האלונקה והג'ריקנים, ובזמן שבלי)?
2. איזה מרחק רצים בספרינטים?(פחות או יותר)
3. מתי לאכול צהריים לפני היום סיירות? הכוונה היא אם לאכול לפני היציאה כי אני אחרי 4 שעות נהיה רעב, אז אם אני יאכל מוקדם מידי אני יהיה רעב, אם מאוחר מידי אני יקיא הכל.
4. בבוקר של היום סיירות, לאכול הרבה או קצת?
5. האם שואלים שאלות על ארץ ישראל,פוליטיקה, חדשות ודברים בסגנון?
6. כמה זמן יש בין "משימה" ל"משימה"(בין אלנוקות, לספרינטים, לחפירות)?
7. מתי אפשר ללכת לשירותים במהלך היום השני?
8. שמעתי שהרבה מביאים חטיפי אנרגיה, אז מתי מומלץ לאכול אותם?(כדי לא להקיא)
9. איזה ציוד אתם ממליצים להביא שלא רשום בזימון ליום סיירות?

אני נשמע לחוץ, אבל אני פשוט רוצה להיות מוכן, ולהגיע כמה שיותר מוכן ליום סיירות(שלא יקרה מצב שנאי יאכל יותר מידי או ישתה יותר מידי או שפשוט אני "יעוף" על משהו דפוק)

תודה מראש כולם

http://www.fresh.co.il/vBulletin/sh...ad.php?t=225263

קראתי כאן, ולא מצאתי תשובות חד משמעיות לגבי זה....

בעיה לענות..

יש לך שאלות יותר ספציפיות????

בין תרגיל לתרגיל יש בערך 5 ד' לשתות ולארגן את הציוד לתרגיל הבא..
תאכל משהו קל שעה לפני.
תשתה יום לפני כמה שיותר.
30 מטר בערך כל ספינט

ואל תחשוב יותר מידי על מה יש ומה אין, תנסה להיות אתה..
הרבה מצטערים אחרי זה על זה שהם לא היו הם!
שיהיה בהצלחה

http://shmatul.net/sig_73794.gif

30 הלוך+חוזר? או 30 הלוך ו 30 חזור אז הספרינט סהכ 60?

אל תתעמקו בזה, לחבר שלי היתה דיונה יחסית מישורית והביאו להם סביבות 120 הלוך חזור [60 לשם ו60 בחזרה]
זה תלוי בדיונה, אם היא תלולה יותר-מרחק מתקצר וההפך..תעשו פשוט את ההכי טוב שאתם יכולים לא משנה באיזה דיונה.
אה והממתקי אנרגיה, חוץ מזה שזה טעים לא עוזר בכלום..מה נראלך אם תשתה רד בול לפני הספרינטים אתה תקבל כנפיים ותהיה ראשון? זה סתם בולשיט אחי. תאכל בננות עדיף.

1. כמה זמן יש בין ספרינט לספרינט(בשלב של האלונקה והג'ריקנים, ובזמן שבלי)?
אצלי היה עד שהגיע האחרון ואז 3 שניות גג
באלונקות איך שהאחרון מגיע- יוצאים

2. איזה מרחק רצים בספרינטים?(פחות או יותר)
אצלי היה בסביבות ה 80 מטר בכולל אבל עלייה אכזרית

3. מתי לאכול צהריים לפני היום סיירות? הכוונה היא אם לאכול לפני היציאה כי אני אחרי 4 שעות נהיה רעב, אז אם אני יאכל מוקדם מידי אני יהיה רעב, אם מאוחר מידי אני יקיא הכל.
אכלתי יום לפני סיר פסטה, בהחלט לא קל! חחח זה מעולה אבל, מלא פחמימות לגוף וזה מומלץ בחום!
באותו יום אל תאכל דברים שעלולים לזרז לך את הרצון להגיע לשירותים חחח ממליץ על בננה שעה לפני היום סיירות. גם משאיר אותך לא רעב יותר מדי, גם אנרגיה ל 90 דק' הקרובות וגם....פיסכולוגי! באמת מומלץ

4. בבוקר של היום סיירות, לאכול הרבה או קצת?
בבוקר קמתי בסביבות 5 כי אני גר רחוק, תשתה קפה שחור ככה עצבני עם בייגלה
(מתכון מעולה לאנרגייה חחח באמת. דס"ל :] )
בנוסף אכלתי פרוסת לחם עם משהו, לא זוכר מה... אבל לא מומלץ שוקולד!!!

5. האם שואלים שאלות על ארץ ישראל,פוליטיקה, חדשות ודברים בסגנון?
שואלים על כמה ליטר מים אפשר להכניס לבור שחפרת, שאלות דפוקות בעיקר שאחרי מאמץ קצת קשה לענות עליהם אבל תחשוב עוד 2 שניות ותגיע לזה... קוב מים=1000 ליטר. זהו זה מה ששאלו אותי

6. כמה זמן יש בין "משימה" ל"משימה"(בין אלנוקות, לספרינטים, לחפירות)?
בין 5 ל רבע שעה היה אצלי...
בזמן הזה מתיחות זה דבר מומלץ

7. מתי אפשר ללכת לשירותים במהלך היום השני?
לא יודע, הייתי בחורף

8. שמעתי שהרבה מביאים חטיפי אנרגיה, אז מתי מומלץ לאכול אותם?(כדי לא להקיא)
לא אכלתי ולא מומלץ... היו לי והדבר האחרון שרציתי זה את זה... תביא 3 בננות ככה....
(כדאי בשקית, כי זה נוזל ונהיה דביק ומציק)

9. איזה ציוד אתם ממליצים להביא שלא רשום בזימון ליום סיירות?
לא יודע, הייתי בחורף.
אבל הבנתי שחולצה לבנה נוספת זה מומלץ, טוש עבה כזה "לורד" שחור זה מעולה... במקום לעמוד בתור שעה וחצי תעשה לעצמך עם המספר שיביאו לך...

וואו! טיפ מעולה, כדאי, חשוב ומולץ לכווווולם!!!
תרשמו על גב כף היד שלכם את המספר האישי
שלי היה 252 רשמתי ובמצבים של מאמץ\ריצה\קושי צריך לצעוק להם את המספר ולפעמים...מלעשות...שוכחים...חחחח אז מעיפים מבט אל היד..
תרשמו ככה לא גדול מדי- אבל שיהיה גם קריא

זה אני חושב הטיפ הכי טוב שהיה לי ליום סיירות

וזהו,
שיהיה בהצלחה חבוב! תספר אחר כך איך היה
רק תדע שאיתי בבראור היה אחד, סוס גדול מימדים...ספרטקוס כזה... שלא קיבל כלום.
גם זה שהגיע שני בריצת אלפיים קיבל חובלים.

אני הייתי מקום 12 באלפיים וקיבלתי מה שרציתי... לא קל אבל... בחזור- תתן ספרינט אכזרי שתגיד לעצמך- "מצדי למות! אני מסיים את זה ב 20 הראשונים...."

בהצלחה
אם יש שאלות תרשום כאן. אני קיבלתי מה שרציתי.. לא שייטת ולא חובלים =)
אזזז...
תשאל תשאל

גבר, ההודעה שלך עזרה גם לי. כתבת דברים חשובים! אם בא לך אפילו תעתיק את ההודעה שלך לאשכול המעוגן בפורום!
אתה יכול לעזור לאלה שיש להם ימי סיירות עוד מעט, ביניהם גם אני!

אני עושה את זה בכיף, אלה לא דברים חסויים או סודיים
מקווה מאד שזה יעזור לכל אחד שניגש ליום שדה,

הערה חשובה: מי שיש לו ליקוי ראיה קל אבל מעל מספר 1 ומשהו או משקפיים שאפילו לא יטרח לרשום שייטת בדירוג... הוא סתם יתבאס אחר כך......

בהצלחה לכולם
אני בקרוב אעלה עוד טיפים וכדומה

מי ייתן ותתקבלו לאם שתרצו..תעברו גיבוש...בדיקות רפואיות.. פסיכולוג...
בהצלחה חבר'ה

כל מספר פוסל שייטת.

כן..תאמין לי שאני יודע..
לצערי נפסלתי בעצמי מגיבוש שייטת בגלל מספר קטן ביותר במשקפיים (0.75 )
אחרי שעשיתי גדנ"ע צלילה...

בכל מקרה....... שיהיה בהצלחה לכולם

שאלה,כמה צוותים יש בערך,וכמה אנשים בכל צוות,ולדעתך באיזה אופן הם מחולקים (רק הסוסים,רק החלשים,מעורבב)

גיוס:
ביום שרות אני כמוט – נחושת,
כגוש – ברזל בידי נפח ושמו – ציון:
חרשני כרצונך – מגל, גלגל – חרושת
או חרב ופגיון.
הנדר הבית"רי ,זאב ז'בוטינסקי, פאריס, תרצ"ד

עפ"י מה שהבנתי עושים את הבר אור כדי שכל הקבוצות יהיו שוות בערך, בעלי התוצאות הכי טובות לדוגמא יופרדו לכמה קבוצות ובעלי התוצאות הפחות טובות יופרדו לכמה קבוצות. זה מה שאני הבנתי.

וחבר'ה, אני חושב שבגלל שיש אשכול מעוגן בראש הפורום האשכול הזה עתיד להיסגר אז בואו נעביר את הדיון החשוב הזה לשם!
(בכל מקרה אני מאמין שאחד המנהלים יסגור את האשכול הזה כשיראה אותו).

תודה רבה אחי מכל הלב!!
סוף סוף תגובה לעניין

אם אתה בחור עם כושר טוב שמסוגל לרוץ במשך יום שלם(לא בהכרח להיות ראשון בכל מקצה)
הכי חשוב זה העמידה מול המפקדים שמה,לא להראות שאתה נשבר או אפילו מתכנן להישבר..
לא להגיד למפקד מתי שותים ?,מתי הפסקה? ועוד שאלות מפגרות..
תאמין בעצמך ותדע שהיום הזה נגמר באיזשהו שלב!!
מאחל בהצלחה לכל יום סיירות יולי..!

מתן

אצלי היה טיפה שונה ממה שהוא כתב מקודם...

1. כמה זמן יש בין ספרינט לספרינט(בשלב של האלונקה והג'ריקנים, ובזמן שבלי)?

אצלנו בין ספרינט לספרינט היינו צריכים לקבל את המפקד להסתדר בשורה להגיד את המספר ( לא חיכו אצלנו לאחרון שהגיע על ארבע כל פעם ), ככה שיש איזה 10 -15 שניות להרגע ואז ישר יוצאים לספרינט הבא.


2. איזה מרחק רצים בספרינטים?(פחות או יותר)

זה משתנה מדיונה לדיונה, אצלי רצנו בערך 30 מטר לכל כיוון בעליה ממש תלולה...סה"כ 60 מטר..


3. מתי לאכול צהריים לפני היום סיירות? הכוונה היא אם לאכול לפני היציאה כי אני אחרי 4 שעות נהיה רעב, אז אם אני יאכל מוקדם מידי אני יהיה רעב, אם מאוחר מידי אני יקיא הכל.

כמו שהוא אמר מקודם...מומלץ לאכול הרבה פחמימות יום לפני, גם אני אכלתי הרבה פסטה...
וביום של היום סיירות לאכול משהו קטן על הבוקר, כריך עם משהו...תמיד מומלץ פרות, יש בהם ויטמנים ואני הבאתי ליום סיירות שקית צימוקים.

4. בבוקר של היום סיירות, לאכול הרבה או קצת?

אני אישית קצת הייתי לחוץ אז לא כל כך הצלחתי להכניס משהו לפה...בכל זאת אל תאכל ארוחה גדולה אבל תכניס איזה פרוסת עוגה, כריך או משהו לפה...חשוב לא לבוא על בטן ריקה...
ביום סיירות עצמו הביאו לנו פרוסות עם ריבה ( בחורף ), אני אישית לא לקחתי כדי לא להקיא את זה...זה היה ממש כמה שעות לפני שהתחיל היום.

5. האם שואלים שאלות על ארץ ישראל,פוליטיקה, חדשות ודברים בסגנון?

שואלים כמו שהוא אמר כמה ליטר יש בבור...אבל חוץ מזה בתרגיל האחרון של השקים לקחו אצלנו את ה-4 המובחרים ושאלו שאלות כמו :

* מה הזמן נסיעה יותר קצר ? מתל אביב לקרית שמונה או מתל אביב לאילת ?
* מי היה הרמטכ"ל במלחמת ששת הימים ?
* כמה זה 5\13 ?

ועוד כמה שאני לא זוכר....

6. כמה זמן יש בין "משימה" ל"משימה"(בין אלנוקות, לספרינטים, לחפירות)?

אצלנו בין משימה למשימה היו 5 דקות שבהן אתה לא נח לרגע...אתה שותה, ממלא שק, מוזג לחברים. אין לך זמן לנוח....ממש מהר הזמן עובר בין משימה למשימה...
אבל הם יודעים מה הם עושים, לדוגמא אחרי האלנוקה הסוציומטרית מגיע חפירת בור שזה פחות אינטנסיבי...ואז יש לך זמן להרגע מהריצות ולהתחיל לעבוד עם השרירים בידים.

7. מתי אפשר ללכת לשירותים במהלך היום השני?

גם אני הייתי בחורף אבל אצלנו אחרי הבר-אור היה זמן, בזמן הדיונות לא תוכלו ללכת לשירותים.
ככה זה היה אצלנו לפחות...

8. שמעתי שהרבה מביאים חטיפי אנרגיה, אז מתי מומלץ לאכול אותם?(כדי לא להקיא)

נראה לי חטיפי אנרגיה זה די חארטה, אבל אם כבר אתה אוכל אותם אז תאכל אותם חצי שעה לפני לדעתי...

9. איזה ציוד אתם ממליצים להביא שלא רשום בזימון ליום סיירות?

לא צריך להביא משהו מיוחד...מה שאמרו לך זה הדברים הנצרכים...



מה שאני יכול להגיד לכם זה שאל תיבהלו מהגודל של אנשים...זה ממש לא קובע...החוסן הנפשי הוא שקובע את תוצאות היום סיירות...בגלל שזה רק כמה שעות תתנו הכל מעצמכם ותחשבו על זה שעוד כה שעות זה נגמר ואל תפרשו ואל תוותרו....וכשהמפקדים אומרים שאפשר לנוח אל תנוחו...
תגיעו מוכנים מבחינה נפשית, תישנו טוב לילה לפני, תאמינו בעצמכם...בבר אור תנסו לעשות תוצאות גבוהות כי לפי זה משבצים אתכם...אל תהיו סוציומטרים ומצד שני אל תהיו צבועים ותשחקו אותה מוזגים לכולם ונהנים...יום סיירות הוא יום אישי ככה שאתם לא צריכים לדחוף אנשים בדיונות בשביל לעזור להם, אלא אם כן אתם ממש רוצים, אבל לא מסתכלים על זה...זה לא גיבוש...
אל תדרסו אנשים בשביל ההצלחה האישית שלכם...מצד שני אל תהיו אדישים ונאיבים...

בהצלחה לכולם מקווה שעזרתי.