כמה זמן בערך הוא לוקח???וכמה זמן מנוחה ממוצע יש בין ספרינט לספרינט??

יש כל כך הרבה מאמרים שדנו בנושא הזה...
אחד מהם אפילו אני הגבתי בפירוט על זה.

בכל מקרה- אצלי היה בסביבות ה 60-80 מטר (הלוך חזור)
זאת דיונה ולכן זה יכול לקחת גם 20 שניות או קצת יותר
קח בחשבון שזה בסביבות ה 15 ספרינטים כאשר יש גג 10 שניות בין אחד לאחד
ולקראת הסוף זה ברגע שהאחרון בקבוצה מגיע- מזניקים.

הכל נתון לשינויים, זה מה שהיה אצלי פלוס מינוס

רק תבין שזה קטע מאד פסיכולוגי-כולם עייפים.... אם תתבלט בשלב הזה גם מבחינת המדריכים וגם מבחינתך ההרגשה תהיה טובה.

שיהיה בהצלחה

בערך 50 מטר, כולל הלוך וחזור. וזמן מנוחה... כמה שניות בדר"כ...
לפעמים גם ישר כשתגיעו אם יתחשק להם.

תודה ואולי עוד כמה חברה יכולים לחזק קצת את הדברים??

וכשאני מתאמן ליום סיירות כדאי לי לקחת 10 שניות בין ספרינט לספרינט?? או שכדאי יותר?

מתי תבינו שאחרי ה-4 הראשונים זה כבר לא ספרינט? לאחר מכן זה כבר ריצה רגילה.. כשמספרים על היום סיירות לאנשים אחרים, הם מדמיינים קבוצה של בחורים שפשוט דופקים ספרינטים של החיים שלהם.. וזה ממש לא ככה..

זה לא ריצה רגילה... זה פשוט ריצה כמה שיותר מהירה עם כמה שיותר ראבאק, אבל ספרינט זה בטוח לא.

חחחחחח
תעכלס... בוא אני אספר לך משהו שהוא כנ"ל לגבי הגיבוש
אחרי מאמץ מסויים לאורך זמן מסויים לחבר'ה הסוסים ולחבר'ה הפחות סוסים נגמר הכח.
בקיצר, אחרי הספרינט 4-6 שכח מזה שאשכרה תרוצו כמו מטורפים.
אבל מהקטע הזה אז מתחיל המבחן האמיתי אתה לבין עצמך לבין שאר הקבוצה...
בקיצור צודקים לגמרי שזה לא נראה כמו ספרינט

אבל מומלץ להתאמן על כמה שיותר ספרינטים בהפסקות די קצרות וכשאתה רוצה לסיים את האקט-תעשה עוד ספרינט אחד לפחות כשהכי קשה (זה בעיקר פסיכולוגי).
עוד המלצה- ספרינטים מתאמנים עם בן זוג אחד לפחות, התחרותיות מוציאה ממך הרבה יותר.

הכי הכי הכי חשוב- תתאמן בצורה נכונה!! יש לי חברים שפשוט הגזימו באימונים והגיעו עם פציעות כבר ליום סיירות- זה מיותר.

שוב בהצלחה

ציטוט:

במקור נכתב על ידי שחר שושני כמה זמן בערך הוא לוקח???וכמה זמן מנוחה ממוצע יש בין ספרינט לספרינט??

ממליץ לך להצטרף לקבוצת כושר קרבי,בכדי לעבור סימוצליה ליום סיירות.

גיוס:
ביום שרות אני כמוט – נחושת,
כגוש – ברזל בידי נפח ושמו – ציון:
חרשני כרצונך – מגל, גלגל – חרושת
או חרב ופגיון.
הנדר הבית"רי ,זאב ז'בוטינסקי, פאריס, תרצ"ד