
13-02-2009, 14:22
|
|
|
|
חבר מתאריך: 29.02.08
הודעות: 1,200
|
|
1. במהלך ההכשרה מתישהו.
2. ריצת 500, קיר, קפיצה מעל מכשול, ספסל דריכה, צמיגים, חצר מתחים, קפיצה מעל תעלה, קורת יד ורגל, חבל, חצר גלישה, גדמי קפיצה, קורת שיווי משקל, חלון, פירמידה, זחילה ועוד 500 מטר ריצה.
3. עושים אותו שוב, ושוב ושוב.
_____________________________________
|