 |
12-03-2010, 14:24
|
 |
|
|
חבר מתאריך: 12.04.06
הודעות: 2,021
|
|
|
איך אני עברתי טסט...
כמה טיפים פסיכולוגיים יכולים לעזור,
(עשיתי אותם, ועברתי טסט ראשון)
ולכל שאר האנשים בפרש, גם אם יש טעויות במה שאני אומר, אל תדכאו ת'בנאדם.
לספר לאחרים:
האמונה התפלה שאם מספרים לאחרים - לא עוברים, שגויה.
היא נובעת מכך שכולם לחוצים שהם לא יעברו ואז יהיו פאדיחות לספר לכל האנשים שנכשלת במשהו.
ההיפך הוא הנכון.
דבר ראשון, אתה מקבל המון איחולי הצלחה (אמיתיים, מהלב!) שאולי גורמים להתרגשות, אבל גם מעודדים אותך להצליח.
ודבר שני, גם אם תכשל - יעודדו אותך להמשיך לנסות, ולא יקטלו אותך.
להאמין מכל הלב שאתה עובר:
אם היית ברשימה שלי בתוכנות מסרים, היית רואה הפצצה של הודעות של "יהיה בסדר".
כל מי שדיברתי איתו, סיימתי ת'שיחה ב"יהיה בסדר", הכותרת שלי היתה "יהיה בסדר" וכו' וכו' וכו'.
כל הערב שלפני, וגם בבוקר הטסט חזרתי ושיננתי לעצמי "יהיה בסדר".
הדבר הזה הכי מרגיע שקיים. הלכתי לישון במחשבה כזאת, וקמתי בבוקר הכי בשאנטי שאפשר חחחח
אם אני טוב, אין סיבה שאני אכשל:
כשהגעתי לטסט, יצאתי מנקודת הנחה אחת - אני עברתי.
ניכנסתי לאוטו - עברתי ת'טסט. הנעתי כמו שצריך - עברתי ת'טסט. זו צורת המחשבה שחשבתי עליה.
אף אחד לא ניכשל בגלל שלבוחן היה לילה גרוע קודם לכן.
מי שנכשל, זה בגלל סיבה אמיתית של משהו גרוע שהוא עשה בטסט.
אם אתה בא בגישה של "אני מתחיל את הטסט, בכך שעברתי. כל עוד אני לא אעשה טעויות, אין לי ממה לחשוש, כי אין סיבה להכשיל אותי - משמע, עברתי" - זה ירגיע אותך לגמרי.
כי אתה לא תחפש על מה מכשילים, אתה תחפש את מה שאתה עושה כמו שצריך.
להתרגש מהטסט:
הטסט זה יום חשוב, שהמון אנשים רוצים להצליח בו.
בדיוק בגלל זה, צריך להתייחס ליום הזה בכבוד ולהתרגש ממנו.
לא לבוא זרוקים לטסט ולהראות "לא איכפת לי מהרישיון, מהטסטר או מהאוטו - אני המלך".
אני אישית, ביום של הטסט התלבשתי קצת יותר חגיגי מהרגיל.
במקום איזה ג'ינס מקומט, או חולצה שכתוב עליה "fu** you", אפשר ללבוש "חולצה חגיגית" (מ"ההוא עם החולצות"), או איזו טישרט לבנה נחמדה שלא משדרת "אני לא שם על העולם הזה".
בנוסף, אפשר לפני הטסט גם להתקלח, להתגלח, להתבשם...למה לא? 
אנרגיה נותנת ריכוז:
תמיד חינכו אותנו שבמבחן לא כדאי לאכול שוקולד, כי זה מעלה מאוד את הסוכר [ואת הריכוז], אבל אז בבת אחת הכל יורד לבלאק אאוט.
בטסט, המבחן נמשך בקושי רבע שעה. הזמן הזה מספיק לנו כדי שהריכוז ישאר בhigh.
ממש לפני הטסט, לך תשתין, תשטוף פנים ותבוא רענן.
תוציא כריך קטן, שיש בו שוקולד/ריבה/..כל דבר מתוק.
אם זה לא יעזור לריכוז, זה בטח לא יזיק, נכון?
ואם בכל זאת זה יעזור - אתה תהיה יותר מרוכז, ותעבור את הטסט בהצלחה.
להנמיך ציפיות:
גם אם תיישם את הכל, תזכור תמיד - גודל הציפיה כגודל האכזבה.
למזלי, בסביבתי היו אנשים שדאגו להוריד לי את הציפיות כל הזמן.
(אל תתרגש מהטסט, רוב האנשים לא עוברים טסט ראשון...וכו').
ביום של הטסט לא הסכמתי שיגידו לי דבר כזה. ביום של הטסט כולי "יהיה בסדר",
אבל עצם זה שכולם הנמיכו לי ציפיות, למרות הכל, גם בלב - ידעתי שאסור לי להתאכזב אם אני לא אעבור.
אז .... תדאג למצוא לך מישהו פסימי, שינמיך לך ת'ציפיות.
כשאני קיבלתי את התשובה על הטסט - אני צרחתי מרוב אושר (too much information חח).
הסברים - למה שמחתי כ"כ, בסעיף הבא... 
השיטה האחרונה שבעיקר שייכת לי...אבל אם עוד אנשים חשים תחושה כזאת, אז למה לא?
להוכיח למורה הנהיגה מה אתה שווה:
היה לי מורה לנהיגה שעיכב לי את הטסטים. הוא פשוט לא מיהר להגיש אותי. (רצה כסף לשיפוץ חדר בבית?)
בשיעור לפני הטסט (40), הרגשתי שאני בכלל לא מוכן לטסט.
לעומת זאת, בשיעורים 29-33 (בערך)... הרגשתי שאני שולט באוטו, תביאו טסט ואני מיד עובר.
עם הזמן כשראיתי שאני לא ניגש..העצבים על המורה התעצמו והשיעורים גם נעשו דפוקים יותר.
ואז..ביום של הטסט הייתי חייב "להראות לו מה זה".
חוץ מה"יהיה בסדר", בסעיף אחר, חזרתי ושיננתי לעצמי "אני חייב לעבור את הטסט הזה, כדי להוכיח למורה שהוא עיכב אותי סתם. שיפסיק לעשות עליי כספים! אני חייב לעבור את הטסט הזה, כי אחרת הטסט הבא יהיה בעוד כמה חודשים!"
זהו,
ובציפייה דרוכה עד השעה 16:25 [לערך], לא הייתי מסוגל לעשות שום דבר אחר.
הייתי במחשב, עידכנתי חברים במצב, ניסיתי להשוות עם אחרים - מה היה אצלם ומה היה אצלי,
על מה הכשילו אותם, כדי שלא יכשילו אותי.
ולך,
שיהיה המון המון המון בהצלחה! 
_____________________________________
נערך לאחרונה ע"י MatiM בתאריך 12-03-2010 בשעה 14:30.
|
|
ראשי
צ'אט
מצב כלאיים
