עושים סדר בשינה שלנו - מחקר חדש ממליץ לנו כמה שעות צריך לישון
סקירה של 16 מחקרים, שכללו מיליון וחצי איש, מצאה כי שינה של פחות מ-7 שעות בלילה קשורה לסיכון תמותה מוגבר ב-12%. ממצא נוסף: שינה מרובה גם היא מגבירה את סיכון התמותה ב-30%. החוקרים: "משך השינה - גורם בריאותי חשוב". אז כמה מומלץ לישון?