האם ניתן לרוץ כאשר יש טייפינג על הרגל?

מישהו?

מזה טייפינג? יעני חבישה?

וזה על מנת למנוע נקע בעת ריצה עם נעליים חצאיות.

בצבא מומלץ לעשות מסעות עם שני זוגות גרביים- זה נותן את אותו אפקט כמו התחבושת ומונע נקעים בקרסול.

אם אתה מתכוון לתחבושות במקומות יותר גבוהים (ברך למשל)- זה תלוי מה הסיבה, הרי לא שמים תחבושת "סתם".

לעולם אשא דגלך בגאווה

אכן גמו שעידו אמר, וחוץ מזה אתה מדבר על נעלי צבא? כי בקשר לזה אין לי מושג.
לרוץ עם חבישה בקרסול זה בסדר ואפילו מומלץ, רוב הכדורגלנים עושים זאת.

זה על העקב ועל רוב כף הרגל

אני מניח כאן שהכוונה כאן היא לתחבושת "גרב", אשר מתחילה בקרסול (קו נעלי הריצה) ונגמרת פחות או יותר בתחילת אצבעות הרגליים.

התחבושת מאד אפקטיבית כנגד כאבי נקעים/סדקים בכף הרגל, אולם יש לה תופעת לוואי אחת לא טובה - שימוש מתמשך בתחבושת, בעיקר בריצה, פוגע ברצועות שבקרסול מכיוון שהלחץ והמתח עוברים לתחבושת - מה שיוצר רצועות חלשות יותר, משהו שיפריע הרבה יותר בעתיד.

אני אישית השתמשתי המון גם בתחבושות גרב וגם בתחבושות לברכיים, רק לידע כללי - התחבושות הללו נוצרו אך ורק להפחתת הכאב, הן לא תרופה לבעיה.

לדעתי האישית ומנסיון, תזניח את התחבושות ותרוץ בזהירות תוך סרגל מאמצים ולאט לאט תראה שהכאב פשוט נעלם, כולו, ובדרך גם חיזקת את רצועות הקרסוליים במקום לשחרר אותן (לידע נוסף בקשר לחיסרון הזה של תחבושת הגרב - תחפש בגוגל).

מאד אשמח אם תפרט מה הבעיה ומה מפריע לך.

- מקווה מאד שעזרתי.

לא ארוך, לא קצר
לא קשה, לא קל

אני עושה תרגילי מתיחות בפיזותרפיה.
התחבושת היא בשביל ריפוי- כך אמר לי הרופא. לאחר טיפול בכדורים עדיין נשארה דלקת לכן התחבושת מורידה את העומס מן הרצועות ששם יש דלקת ונותנת לרגל להחלים.

אסור לך בכלל לרוץ כרגע עד שהדלקת כולה תחלים - אל תסתכן בפציעות בשום אופן - במיוחד לא בקרסול.

התחבושת הזו אכן מורדיה את העומס - זו מטרתה העיקרית - ובכך גם נעלם הכאב, אולם, פיסיוטרפיה מתמשכת וחיזוק הרצועות מאד מומלץ בזמן השימוש של התחבושת.

- בהצלחה!

לא ארוך, לא קצר
לא קשה, לא קל

הבנתי שאין בעיה לרוץ כל עוד אין כאב.
ככה שאני לא יודע מה לעשות.

תבנה לך סרגל מאמצים ותתחיל ריצות נגיד מ500 מטר וככה הקרסול שלך יתרגל אבל אם אתה רואה שכואב לך תפסיק ותוריד את העומס

עידו בקשר לגרביים זה שיטה מאוד נפוצה בהרבה סוגי ספורט (בכדורסל מעל 90% מהשחקנים שמים 2 זוגות גרביים) וזה למניעת פציעות קרסוליים בעיקר בנחיתות מקפיצות