
03-11-2005, 18:45
|
|
|
|
חבר מתאריך: 16.10.05
הודעות: 204
|
|
|
אני עשיתי
בתגובה להודעה מספר 1 שנכתבה על ידי hill002 שמתחילה ב "מישהו יודע כמה ספירטים עושים בערך ביום סיירות?"
כ-15-20 ספרינטים. הדיונה היא בערך 25 מ'(50 בהלוך חזור) והשיפוע הוא בין 25-30 מעלות(בגיבוש מטכ"ל האסון טבע הוא 55 מעלות בערך...).
זה לקח לקבוצה שלי בערך 50-60 דקות.
בין כל ספרינט יש איזה 10 שניות הפסקה(בראשונים יש פחות כי המפקד לא מבזבז זמן על לרשום מי הגיע ראשון). אל תהיה כ"כ מוטרד מהספרינטים.
אני מניח שאתה יודע בערך למה אתה מסוגל ולמה לא.... אין לך מה לחקור פה יותר מדי, ספרינטים זה ספרינטים, אחד אחרי השני והם באמת שלא קשים כ"כ וגם בחלק הזה של היום פורשים הכי הרבה(אצלי התחילו את היום כ-15, ופרשו בקטע הזה 7 או 6)ולכן יש ממנו הכי הרבה מוטיבציה.
נערך לאחרונה ע"י איתי סביר בתאריך 03-11-2005 בשעה 18:49.
|